最近你累嗎？這些病都和「疲勞」有關，符合幾項你可能會得這些病！

最近你感到疲勞嗎？一個人疲勞的時候身體的各種健康指標都會下降，這時人體的抵抗力比較低，所以很容易患病的。

人們常說的「過勞死」就是長期過度的勞累，引發人體心衰、肺衰、腎衰、心肌梗、腦溢血等病症造成的猝死。

以下14個疲勞信號，測測看你符合其中幾項？

1.早晨不想起床，勉強起床，也是渾身倦意。

2.工作或看書老開小差，注意力難以集中。

3.說話少氣無力。

4.不願與同事交談，回到家後也常默不作聲。

5.總想伸懶腰，打哈欠，睡眼惺忪。

6.懶得爬樓，上樓時常常絆腳。

7.公共汽車開過來了也不想搶步趕上去。

8.喜歡躺沙發上，把腿抬高才感到舒服些。

9.四肢發硬，兩腿沉重，雙手易發抖。

10.食慾差不思茶飯。

11.心悸胸悶、有一種說不出的難受滋味。

12.經常腹脹、腹瀉或便秘。

13.忘性大，越是眼前的事越易忘掉。

14.不易入睡或早醒，入睡後做夢不斷。

2-3項：輕度疲勞；3-4項：中度疲勞；5-7項：重度疲勞；>8項：與病結緣。

你是屬於哪種呢？

疲勞不只讓你感覺到累，更重要的是，很多疾病都與疲勞有關！

你知道嗎？以下這些病都離不開「疲勞」二字。

免疫力下降

過度勞累使人的氣血耗損，血液運行不暢，直接導致人體抗病免疫力快速下降，就很容易出現感冒等情況。

誘發腎炎

很多急、慢性腎炎病人就診時都很難說清病從何時開始的，但大多數人都說最近一段時間以來很勞累。

人在疲勞狀態下，加上工作、精神緊張，特別容易造成人體抵抗力下降，容易導致上呼吸道感染、腰酸腰痛、腿腫、眼瞼浮腫、蛋白尿，甚至導致血壓升高、頭暈等表現，最終發生腎臟損害。

損傷肝臟

研究證明，過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒；而長期熬夜更會令肝臟功能紊亂。

增加心臟負擔

勞累過度對心臟自然不好。過度勞累會導致心臟負擔加重，心肌需氧量也會跟著增加。假若短暫缺血缺氧的話，就會引起動脈血管痙攣，加重心肌缺氧，嚴重時會導致心肌梗塞。

易誘發腦卒中

經常熬夜、加班，發生卒中的風險會更高。

國外一項針對380萬人，平均隨訪7.2年的研究顯示，加班時間越長，卒中風險越高。

與標準工作時長（每周35-40小時）相比，超出55小時，卒中風險增加33%。如果你本身是卒中的「高危人群」，比如高血壓人群，再勞累、熬夜，很容易很容易讓血壓驟然上升，導致腦中風。

導致眼出血

眼睛裡的血管非常細，也特別脆弱，工作強度和壓力一旦讓眼睛感到緊張，就容易發生血管過度充血，血管就容易爆裂出血。

誘發咽炎

咽炎一般是病毒或細菌入侵咽部引起的。而勞累和壓力就是咽炎的「助推器」，工作壓力大、長期精神緊張和生活不規律，極易打破身體常駐菌的平衡，導致免疫力下降，細菌就會乘虛而入，誘發咽炎。

「快速消除疲勞的幾種方法」

1

理療

利用光療、臘療、電療等作用於局部或整體，可促進血液循環，加速疲勞的消除及機能恢復，同時具有治療損傷的作用。

2

吸氧

運動中各種營養物質消耗增加，運動後及時補充，有助於消除疲勞，恢復體力。糖、維生素C、維生素B、水等，均應得到足夠的補充。

3

營養

利用光療、臘療、電療等作用於局部或整體，可促進血液循環，加速疲勞的消除及機能恢復，同時具有治療損傷的作用。

4

心理恢復

通過調節大腦皮層的機能達到消除疲勞的目的，氣功、意念、放鬆練習等都屬於此類。

5

睡眠

睡眠時大腦皮層 的興奮過程降低，體內分解代謝處於最低水平，而合成代謝過程則相對較高，有利於體內能量的蓄積。成年運動員在平時訓練期間，每天應有8一9小時的睡 眠。在大運動量和比賽期間，睡眠時間應適當延長。

6

溫水浴

溫水浴可促進全身的血液循環，調節血流，加強新陳代謝，有利於機體內營養物質的運輸和疲勞物質的排除。水溫為42士2C為宜。時間為10～15分鐘，勿超過20分鐘。冷水溫為15C，熱水溫為40C。冷水淋浴1分鐘，熱水淋浴2分鐘，交替3次。

7

按摩

人工按摩是最受歡迎的消除疲勞手段，但因人力所限，不能滿足需要，現已發展各種代替人力按摩的方法，如：.機械按摩有按摩椅、按摩床等等。

別再疲勞，注意休息，勞逸結合

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 湖南電台新聞綜合頻道 的精彩文章: