健身器械選得好 完美身形不再是夢

健身食譜五花八門，令人難以抉擇。但如果是正在健身的小夥伴們，一定要根據自己身體的實際情況來選擇健身餐。因為健身的每一階段所需的營養和蛋白質的量是不同的，所以說盲目的選擇的話，會把健身變成增肥。食物之間的搭配也是十分重要的，如富含蛋白質的魚肉可以和西蘭花或者是海帶搭配等，而核桃也是健身人士經常吃的食物，它能和雞胸肉搭配。

在健身食譜中，比較重要的莫過於是早餐食譜了。因為一日之計在於晨嘛，如果說早上不吃飽不吃好來，那怎麼有力氣去健身呢？而早餐的選擇也多種多樣，但一定少不了一樣東西，那就是雞蛋了。可以選擇把雞蛋煎或者是直接整個用水煮，但是練肌肉的朋友不要吃煎蛋。蛋能搭配著包子、饅頭和牛奶或者是水果搭配在一起，這樣能補充所需的碳水化合物。

健身的方式多種多樣，但是從鍛煉方式上來劃分的話，就分為器械鍛煉和非器械鍛煉。非器械鍛煉的健身運動有游泳、慢跑快跑、瑜伽、仰卧起坐、健美操等等。而器械鍛煉是能根據選擇不同的運動器材，去專門鍛煉身體的某個部位。所以說器械鍛煉比非器械健身更覺有靈活性。而今天小編就來講下器械應該如何選擇。

健身球也是一種健身器材，它能使身體上的胸、背部和臀部得到鍛煉，所以受到不少都市女性的熱捧。而跑步機則拯救了不少因上班而沒時間外出跑步的上班族的跑步夢。跑步機是健身房的必備器材，同時不少人把它搬回家中運動。在跑步機上跑步，可以消耗掉身體內部的脂肪，而且也可以是你進行其他健身活動前的熱身準備。想要健身的朋友趕緊行動起來吧。

【原創，未經允許謝絕轉載！】

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！