仙人揉腹法！（躺在床上也能調病）

 點擊上方"岐伯有道"可關注我們

揉腹保健法又稱為「內壯法」，即通過一整套簡單有序的輕柔按摩方法，使內臟元氣匯聚，氣血運行通暢，而達到「內氣強壯」的目的。下面我們看一下具體的練習方法。

仙人揉腹法之操作練習

第一式：按摩心窩部

兩手緩緩上提，在胸前兩手中三指（食指、中指、無名指）對接並按在心窩部位（即胸骨下緣下柔軟的部位，俗稱心口窩），由右→上→左→下按順時針方向做圓周運動，按摩21次。

第二式：迴環按摩腹中線及腹兩側

兩手中三指對接，由心窩順摩而下，即一邊順時針轉動按摩一邊往下移，移至臍下恥骨聯合處（即小腹下部毛際處），然後兩手向左右分開，一邊按摩（左逆時針右順時針）一邊向上走，回到心窩處，兩手交接而止。循環做21次。

第三式：推按腹中線部位

兩手中三指相接，由心窩腹中線部位推下，直推至恥骨聯合處，共21次。

第四式：右手繞臍腹按摩

以右手手掌由右→上→左→下按順時針方向圍繞肚臍摩腹21次。

第五式：左手繞臍腹按摩

以左手手掌由左→上→右→下按逆時針方向圍繞肚臍摩腹21次。（參加圖5，方向相反）

第六式：推按左側胸腹

左手做叉腰狀，置左脅下腰腎處，大指向前，四指托後，輕輕捏住；右手中三指按在左乳下方部位，然後以此為起點，直推至左側腹股溝（俗稱大腿根）處，連續推按21次。（參加圖6，方向相反）

第七式：推按右側胸腹

右手做叉腰狀，置右脅下腰腎處，大指向前，四指托後，輕輕捏住；左手中三指按在右乳下方部位，然後以此為起點，直推至右側腹股溝（俗稱大腿根）處，連續推按21次。

第八式：盤坐搖轉

改為盤坐勢，兩手拇指在里，四指收攏，握捏成拳（道家稱為「握固」），分別輕按兩膝上，全身放鬆，足趾微向下屈。上身微往下俯，進行緩緩搖動。先自左→前→右→後按順時針方向搖轉21次；然後自右→前→左→後做逆時針方向搖轉21次。搖轉的幅度宜大，如搖轉向左時，應將胸肩搖出左膝；搖轉向前時，宜將上身搖伏膝上；搖轉向右時，應將胸肩搖出右膝；搖轉向後時，上身宜盡量往後倒。搖轉以舒適為妙，不可心躁圖速，著意急搖。

練習次序：將一至七式依次做完為一遍，每次連做2～３遍。做完後，起身盤坐，按第八式搖轉，左右各21次。

特別提醒：

凡腹內患有惡性腫瘤、內臟出血、腹壁感染及婦女妊娠期間，均不宜練此功。

揉腹效驗

①腹部溫熱：

一般認真作到第二到三遍時會感到腹部溫暖。這是內氣匯聚的表現。

②胃腸蠕動有聲：

堅持揉腹，動作熟練後慢慢每次都會出現胃腸蠕動的感覺，有時甚至別人也能聽到你肚子「汩汩」的聲音。這是內氣匯聚後運行通暢的表現。

③頭腦清爽愉快：

認真做完揉腹保健法，會感到明顯的頭腦輕鬆，疲勞感一下子消失。因為揉腹可以使中焦氣健運，清氣上升，頭腦輕鬆。

④排除宿便：

揉腹後可能出現大便黑臭，或者拉肚子、肚子疼等表現。這是內氣匯聚攻沖宿疾、排出胃腸毒素的表現。

⑤食慾改善：

胃口變好，消化吸收功能增強。身體瘦弱者體重會增加；虛胖者身體會變得結實，肚子贅肉消失，腹部有彈性。這是元氣匯聚充沛的表現。

⑥面色光潤，身體健壯：

堅持鍛煉揉腹，面色會變得越來越光彩，皮膚細嫩，身體強壯。因為長期揉腹可以使內臟血運豐富，內分泌協調，內臟元氣充盛自然面色紅潤，身體強壯。

醫院檢查，你沒有病，但你難受。

今天檢查沒病，明天檢查沒病，後天檢查為什麼就到晚期了？

怎麼回事？

很簡單，醫療重視的是臨床、重視的是指標和數據！

急症重症靠醫院，未病靠自己！

過去還可以稀里糊塗長壽，因為過去的天是藍的，水是無污染的、食品是安全的。

現在不改變觀念，學習健康知識，很多人會稀里糊塗死亡！

亞健康你不在意！   

預防調理你怕花錢！

學習健康知識你沒時間！

你不認可！你不相信！你不給自己機會！

腦血栓了！腦出血了！患腫瘤了！卻不是傾家蕩產就能留住你的命的！

沒病的時候大家求你養生。但是病了，家人卻會在街上跪著求別人捐款！

如果一場疾病需要三十萬，親朋好友一人借一萬，需要向三十個人低頭！而且有可能落得人財兩空的結局！

與其含淚求助，不如含笑養生。

因為我們不想看到更多絕望的眼淚，

所以，請珍愛自己身體！珍愛自己生命！這才是最大的放生！

人不是死於疾病，而是死於無知！（無醫學知識）

黃帝內經提倡治未病，即沒有生病的時候就開始養生！

養生保健比治療重要！

人先天皆有不足，唯有後天多愛自己！

學習中醫，一人學習，全家受益！——功在當代，利在千秋！

重要的是 - 還可以傳給子孫後代！

投稿郵箱: 53283977@qq.com

溫馨提示：

本平台分享健康圖文信息，僅供大家參考學習，不作為醫療診斷依據。如有需要，請在醫師指導下使用。

⊙版權聲明：文章源於網路，如侵權請聯繫我們刪除。

下面是你最愛的微信榜單, 家庭倫理道德思想, 中醫知識, 國學傳統文化, 並提供最新的免費公益傳統文化培訓, 開啟幸福圓滿人生...

快去關注吧，還等什麼呢？！

如何關注

①

長按二維碼

，選擇「

識別圖中二維碼

」即可

一鍵關注。

②複製「微信號ID」，在「添加朋友」中粘貼搜索關注。

你本善良

jrbchm

▲長按二維碼「識別」關注

國學傳統文化,家庭倫理道德思想,性理療,講病治病,佛法

岐伯有道

yidaoyiruchan

▲長按二維碼「識別」關注

學習古中醫, 傷寒論經方傳承

對經方有興趣者,可加微信

jrbchk

交流

聖賢治要

daodeism

▲長按二維碼「識別」關注

聖賢治世精要, 國學傳統文化, 家庭倫理道德思想, 歷史文化

改變我們眼中的世界

▲長按二維碼「識別」關注

人從生下來的那一剎那，就踏上了回去的旅途，這中間的所有經歷都叫命運，而所有的過程和感悟都是收穫，這所有的收穫都是補課，而生生世世的補課都是為了邁向涅槃！ 當我們內心的世界改變了，我們眼中的世界就改變了，我們的世界也就改變了！

            

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 岐伯有道 的精彩文章: