睡前床上1個按摩動作，輕鬆瘦出苗條下半身

每天把減肥掛嘴邊，卻總是抱怨沒有時間運動，很想瘦下去卻怕運動太麻煩太累？戀瑜伽今天推薦大家1個有效瘦下半身的按摩動作，只需堅持，你也能瘦出凹凸有致的下半身線條。

據統計，人體由於受重力影響，有70%的血液是集中在下半身的。所以，只要每天在睡覺之前按摩小腿，就能有效改善全身血液循環，提高代謝力，輕鬆打造易瘦體質，讓減肥變得輕鬆簡單。

那麼，該如何按小腿才能瘦下去呢？

Step1用兩手大拇指在後小腿上向外畫圓按摩。

Step2用大拇指根處的手掌，沿著小腿下方往上推。

Step3兩手握住小腿做反方向的扭轉按摩。

Step4於小腿內側（小腿中心直線）由下至上做指壓按摩。

只要每天花5分鐘堅持按摩，你就能發現身體開始變化。此外，還可以多捏捏腳背，可以促進身體血液循環，消除水腫、腳酸等問題。讓你恢復滿滿元氣。

（原創文章，未經授權禁止轉載）

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