寡淡無味月子餐，孕婦產後應適當補鹽！

從醫學上講，坐月子學名叫產褥期，是機體和生殖器官的復原期，一般需要6-8周。這是女性一生中非常特殊的階段，因為新媽媽不僅需要生理上的恢復，還要分泌乳汁來餵養嬰兒，因此，注意合理飲食對她們尤其重要。

新媽媽在生產的時候由於劇痛和用力排出了大量的汗液，在產後還會繼續有盜汗的現象，並且月子期間為了促進惡露的排出和泌乳，新媽媽還會補充大量水分以促進體液的循環。

另外，寶寶的成長也需要一定量的鈉元素，這些都需要從乳汁中獲取，而鹽是鈉的重要來源，因此新媽媽在月子里攝入適量的鹽是十分必要的。

因此月子餐不可無鹽，但也不能過量，應以少鹽為宜，攝入量控制在每天3-4g即可。其中產後三天內由於需要迅速補充較多的鹽分，可酌情每天多增加1-2g的鹽分攝入。

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