5個必備虐胸動作，讓胸肌抖起來！【打卡005】
健身
10-18
今天是肌肉男訓練營（微信號：bodybuildingman）推送的第005次健身打卡訓練計劃，今天給大家帶來的是一套今天分享5個必備的虐胸動作，每個動作10~12下，四組，讓你的大胸器動起來吧！
啞鈴仰卧推舉
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杠鈴卧推
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蝴蝶夾胸
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雙杠臂屈伸
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坐姿器械飛鳥
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以上即為今天練習的內容，打卡的朋友請文章底部為自己
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※中國留學生參加國外健身比賽，不輸老外！
※弱雞變筋肉男，幹掉曾經那個瘦弱的自己！
※練出八塊腹肌，一定要會這21個姿勢！【打卡004】
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