紅棗泡茶 補氣護嗓

紅棗味道很好、種類比較多樣，所以很受大家的歡迎。有不少人都喜歡用紅棗泡水、或者經常吃上一些。

1、棗子蒸熟：預防哮喘

中醫認為，棗有調養臟器、滋補氣血的功效，多吃棗可以起到一定的預防哮喘作用。

哮喘病人尤其是年齡大的病人，應該堅持每天吃蒸熟的棗子，一般大棗吃 5 枚，小棗吃 8 枚，以提精神、增強身體免疫力。

2、紅棗泡茶：補氣護嗓

紅棗炒黑後泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。

3、紅棗熬湯：止咳潤肺

唐代盂詵所著《必效方》中記載了將紅棗、銀耳和冰糖一起煮湯，可止咳潤肺。

食材：

銀耳：20 克（大約半朵），紅棗：20 顆，冰糖：60 克（可根據各人的口味添減分量）

做法：

把銀耳放在清水中發開，摘去蒂頭，撕成小塊 , 與紅棗、冰糖一起放到鍋里，加水 6 碗，大火煮開後，改用文火再煮半個小時，即可熄火。

4、紅棗煮蛋：補血養顏

紅棗加桂圓煲紅糖水，到棗爛、桂圓綿時，打入雞蛋；繼續用小火焐熟雞蛋。

紅棗、桂圓和紅糖都有補血的功效，煮出的雞蛋很滋補。

5、紅棗熬粥：安神助眠

中醫上講，女性有躁鬱不安、心神不寧等癥狀。可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。

6、紅棗泡酒：血管通暢

紅棗在浸泡過程中，富含營養的有機物更容易在酒中溶出，對保持血管通暢有一定效果。

7、紅棗泡水：養肝排毒

實驗證明，每天給肝功能差的人喝大棗水，持續 1 周能增加人體血清蛋白，從而達到保肝排毒的功效。

干紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

8、鮮大棗煮水：強健脾胃

食材：

新收穫的大棗，鮮棗或才晾曬的棗均可。

做法：

將新收穫的大棗破開，去掉棗皮和棗核，用小火細烤，直至有香味飄出。然後用烤過的棗煮水喝。

每天吃 5-7 顆大棗，加上党參、白朮共用，更能補中益氣、健脾胃。

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