跑步答疑第三期：女生來「大姨媽」可以跑步嗎？

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Q:女生來「大姨媽」可以跑步嗎？

有研究證明，適當的運動可以減輕經期痛經的癥狀，但是經期運動和平時相比，要注意減小運動的強度，適當的促進一下血液循環，不要太累。

對於跑步來說，就是比平時跑的速度再慢一些，時間再短一些。尤其是經期癥狀比較明顯的姑娘，第 1－3 天可以盡量避免劇烈運動，第 3 天以後再恢復跑步或者其他運動的訓練。

總之，經期運動，還是要看每個人自己的身體狀況。

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