腿老抽筋還犯困？你以為是缺鈣嗎？那就想錯了

抽筋的時候，我們會感到肌肉緊繃、收縮，疼痛難忍，持續了數秒或數十秒後又逐漸緩解，有的嚴重者抽完之後，還有明顯的痛感。

人為什麼會抽筋？

1.低鈣血症

老年人鈣質吸收能力較弱，鈣質比較容易流失，兒童和孕婦因為機體會消耗過多的鈣，因此這個就是我們經常能在網上查到解釋抽筋的影響因素，提示你要補鈣了。

2.寒冷刺激

氣溫下降、天氣寒冷的時候，抽筋會發生的較為頻繁，受外界的影響，會直接刺激肌肉，引起強烈的收縮，血管突然痙攣。

3.體弱疲勞

年輕人因運動過度、出汗多、運動時間長等原因，導致肌肉短時間內持續收縮，體內產生大量的代謝物，體內液體及電解質大量丟失，肌肉處於緊張狀態在夜間也沒有得到改善，就會刺激到小腿肚子抽筋。

有的老年人因體質較弱，肌肉力量差，再加上機體代謝功能減退，就會容易導致抽筋。

4.血管因素

當動脈發生粥樣硬化時或存在血栓時，血液循環受阻，會引起下肢發涼、麻木、間歇性跛行。當體內代謝產物不能及時帶走，達到一定濃度時，刺激了肌肉的收縮，就會引起疼痛抽筋。

山楂能顯著降低血清膽固醇及甘油三酯，有效防治動脈粥樣硬化，還能增加心肌收縮力，擴張冠狀動脈血管。此外，山楂中的總黃酮有擴張血管和持久降壓的作用。

燕麥所含的油酸、亞油酸、皂甙、卵磷脂及鈣、鎂、硒等礦物質，均有降低血清膽固醇的作用，防止過多的膽固醇在動脈壁上沉積，進而預防動脈硬化。 美國營養專家指出，燕麥片能有效降低患冠心病的幾率。

金橘中富含維生素C，能加速膽固醇的轉化，起到降脂和減緩動脈硬化的作用。金橘中還含有金橘甙等物質，可減少毛細血管脆性和通透性，減緩血管硬化，還能調節血壓。

紅薯富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C和維生素B6，這些成分均有助於預防動脈硬化.其中，β-胡蘿蔔素和維生素C有抗脂質氧化、預防動脈粥樣硬化的作用，補充葉酸和維生素B6有助於降低血液中的半胱氨酸水平，避免其損傷動脈血管，此外，紅薯中還含有大量黏液蛋白、黏液多糖等，能保持人體心血管壁的彈性。

羅布麻生長在高鹽鹼地里，具有抗鹽鹼性極強的特質，其對蛋白質和脂肪油有很好的分解作用，能有效的預防和祛除血管里的脂肪和雜質，使血管通暢，從根源上達到降壓降脂和預防血壓?血脂升高的目的。

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