讀懂體質，你就知道了養生的奧秘！

中醫藥文化博大精深，要想更好地養生，必須要了解一些養生的核心思維。比如經絡、比如臟腑，還有就是體質。

• 
  

  為什麼有些人怎麼吃都不長肉，而有些人卻連喝水都胖？



• 
  

  為什麼有人冬天穿襯衫不覺冷，有人夏天吹吹空調就感冒？



• 
  

  為什麼同樣喝冷飲，有人覺得舒服，有人卻難受腹痛甚至拉肚子？

很多類似的

現象，其實都與體質有關，與健康息息相關。所

以，想要學好中醫養生之道，不可不懂體質。

1

你了解自己的體質嗎？

正如諺語所說，「世界上沒有完全相同的兩片葉子」，不同人之間有許多共性，但也有明顯的差異，體質也正是這樣。

簡單說，體質就是一個人所表現出的包括形態、生理和心理的綜合狀態。但

由於先天遺傳和後天環境不同，

每個人

在陰、陽、氣、血和津液方面存在差異

，

形成不同體質。

在中醫中，體質主要分為平和、陽虛、陰虛、氣虛、氣鬱、血瘀、痰濕、濕熱以及特稟9大類。其中平和質為健康體質，其他屬於偏頗的亞健康體質。

據最新流行病學調查：我國大約1/3的人為平和體質，約2/3的人為偏頗體質；而偏頗體質又以氣虛質、陽虛質居多（

現代人喜歡相互調侃「身體虛」，其實是有道理的

）。

2

體質有偏頗：人更容易生病

至於同樣的生活環境下，為什麼有些人身材好而有些人發胖，有些人健健康康，有些人卻動不動就生病，這些一定程度上都是體質差異形成的結果。

首先，

體質強弱反映了人體正氣的盛衰，這是是否發病的決定因素。

所以《黃帝內經》云：「正氣存內，邪不可干」，體質強則人體正氣盛，病邪無從侵入，反之，則疾病連連。

其次，體質的偏性決定了人得某種病的容易程度。比如陽虛質的人更容易著涼感冒，而痰濕質的人更容易發胖。

3

體質養生：體質

好

才會身體

好

現代生活節奏快，工作壓力大，亞健康人群越來越多。

研究發現，體質不僅影響疾病產生，而且與亞健康密切相關。比如疲勞亞健康人群大多氣虛，因為「過勞則耗氣」；而焦慮、抑鬱亞健康都與氣鬱質對應，其憂鬱脆弱、敏感多疑等特點正是氣鬱質的表現；而高血壓人群則以痰濕質、陰虛質為主。

不良的生活習慣，也會改變原有身體體質。

例如，長時間熬夜不僅使人記憶力變差，還會傷陽而導致陽虛質。長時間飲食過辣會導致便秘、痔瘡，而且耗傷津液導致陰虛質。

總而言之，疾病產生於體質

過度

偏頗，亞健康也大多是由於體質較弱而引起。

因此，通過調整、改善體質來強健身體，不失為養生的最佳方法。

鼓勵大家多多學習酸鹼平知識，弘揚中華民族食療文化，推廣酸鹼平衡健康理念！

酸鹼平衡在身邊，傳遞正能量與健康的平台；每個月都有免費調病名額（

定期義診：頸肩腰腿痛、類風濕、痛風、糖尿病、前列腺、乳腺增生、子宮肌瘤、月經不調、甲亢、月子病產後風、嚴重失眠、中風偏癱半身不遂等

）

家人，也許您患多年的病狀在這裡會發生改變……請點

閱讀原文

，關注「

酸鹼平衡在身邊」

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 酸鹼平衡在身邊 的精彩文章: