警惕！你以為在養生的5件事，其實在養病！

健康 10-18

1、老照鏡子，不看肚子

隨著年齡增大，很多人照鏡子次數也增加了：今天皺紋又多了一條，白頭髮又多了一根……卻從不在意自己越來越大的肚子。

其實肚子大是很多疾病的徵兆：

腹部肥胖的人脂肪代謝易紊亂，導致動脈硬化等疾病，繼而導致高血壓。

當腹部堆積太多脂肪，這些脂肪就會轉到其他組織，最主要是形成脂肪肝，還可能導致糖尿病。

另外，腰圍超標，發生冠心病的機會大為增加。

2、一點小毛病就吃藥

「人生有一傻，沒病吃藥最傻！」

人自身有強大的自愈力，很多病不用吃藥，甚至吃再多葯也沒用，比如腎臟囊腫、肝臟囊腫、甲狀腺結節等。

「很多人體檢查出囊腫等問題就很緊張，問我這種病該吃什麼葯，我說，你最該知道的是：什麼不能吃！」

3、40歲前不鍛煉，60歲後拚命練

有些人年輕時不鍛煉，老了拚命鍛煉，結果把身體弄垮了。

健身不等於養生！健身要分年齡和階段。

4、以為養生就是吃補品

許多人聽信傳言，盲目吃保健品和中藥食材，這不是養生。

「從中醫角度看，人蔘不是人人都可以吃，而是50歲後的人才適合，要隔水燉，以達到補氣的作用。」

「鐵皮楓斗對人體的確有補益作用，但其成分需要水解，也不是包治百病。而且，要經過水煎煮，藥材的有效成分才會出來，直接泡水喝幾乎沒效果。」

平時不用刻意吃保健品、補品，飲食要均衡，不要偏食即可。

5、長期吃藥，不顧保護腎

如果您由於疾病的原因需要長期服藥，一定別忘了保護腎，別到出現腎損傷才後悔。

長期用一些抗生素、止痛退熱葯、化療葯的人，比較容易傷腎臟；

反覆感冒、感染者，很容易因此影響到腎臟功能；

太勞累者也容易引起免疫功能異常；

長期高蛋白飲食，腎臟負擔比別人重30%~50%。

怎麼預防呢？以下建議：

每天保證喝6杯水，分多次喝

喝水是最簡單的保護腎臟的方法，水可以充分稀釋尿液，加速代謝物排出。

不吃太多的海鮮、豆製品

這些食物雖然含有較高蛋白質，但嘌呤含量也不少，會增加腎臟負擔。

對於服藥的人來說，腎臟的定期檢查也非常重要。

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