程氏八八六十四掌之翻身掌四：燕子翻身

我們致力於中國武術知識與功法、練法的分享與傳播，本著「愛國、強身、正義、修己、互助、和平」之精神，弘揚國術！智者不匹夫，武者無懦夫，人人強則中國強！——武宗

正 文

（1）向左走轉「青龍探爪」10圈；自然呼吸，氣沉丹田；在起勢處換「迎面點腿」「燕子抄水」「俯身扣步、插步」（圖6-310）。

（2）向左轉體180度，擰身仰體；同時，右掌掌指向上，貼左臂向上螺旋穿出；左掌不動；目視右掌（圖6-311）。

（3）向左轉體，右足在左足前扣步；左掌自左臂內側螺旋穿下；目視左掌，名曰「燕子翻身」（圖6-312）。

（4）向左轉180度，面對圓心，左掌「燕子抄水」，右掌「走馬活攜」「葉底藏花」「青龍探爪」，右轉10圈；自然呼吸，氣沉丹田；當行至起勢處時，用同樣動作，方向相反，換「燕子翻身」右勢，當換成「青龍探爪」左勢時，此掌才算練習完畢。

【要點】

（1）（2）（3）（4）動要一起呵成，名曰「燕子翻身」。（3）（4）動都是在仰身下彎成的，穿掌時要穿出螺旋勁。

【用法】

（1）我雙掌掌心向上，掌指向前，向對方面部穿擊；同時右腿提起，在雙掌下用足尖向對方胸部點擊，隨之向對方雙足間仆步落右足；右掌隨右腿向對方雙足間下插，名「燕子抄水」。對方必然撤步，出掌向下打我頭部（圖6-313）。

（2）再上左足，右手掌掌指向上，自對方手臂下向上穿起，同時向左擰身，左掌在身後下插，可隨時打擊對方（圖6-314）。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！

本站內容充實豐富，博大精深，小編精選每日熱門資訊，隨時更新，點擊「搶先收到最新資訊」瀏覽吧！

請您繼續閱讀更多來自 武宗 的精彩文章: