牛奶這麼喝身體一天不不如一天，傷胃和護胃就看你用什麼方式喝了！

很多人都聽說過睡前喝牛奶對胃有益的說法，其實，睡前喝牛奶、果汁對養胃並無益處，特別是對反流性食管炎患者更是大忌。

睡前喝牛奶並不是所有人的「養生良方」，這樣會刺激胃酸和膽汁的分泌，胃不好的人最好睡前不要進食。因為牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等會引起胃酸分泌，長期如此，在夜間空腹狀態下有可能對胃造成損傷，並加重反流癥狀。

牛奶也並非人人都適合。有的人對乳糖不耐受，喝了牛奶後無法分解，導致腹瀉、胃腸脹氣。專家建議，有乳糖不耐的人可選擇酸奶、硬乳酪等經過發酵、處理的乳製品，乳糖經過轉化、含量降低，可能會減少乳糖不耐者的癥狀。

喝牛奶最好別加糖，很多人習慣在喝牛奶的時候加入適量的方糖，認為這樣會令味道更加的美妙，專家告訴我們這種方法其實非常的不正確。特別是煮開之後的牛奶更不能夠加糖，因為牛奶中所含有的物質和糖分會在高溫中形成一種名字叫做果糖賴氨酸的物質，這種物質對於人體是有害的。除此之外，這牛奶中加糖還容易導致鈣質的大量丟失，不利於身體補充鈣質。所以說，科學的喝牛奶方式最好不要加糖。

尤其是反覆胃痛老是不好的先別急著喝牛奶

反覆上腹痛，有些是空腹時痛，有些是餐後腹痛，這是消化性潰瘍活動期的表現。這時就不適宜喝牛奶。

牛奶剛進入胃內時，稀釋了胃酸的濃度，緩和了胃酸對胃和十二指腸潰瘍的刺激，可使胃部不適暫時得以緩解。

但不久牛奶又成了胃黏膜的刺激因素，從而產生更多的胃酸，使潰瘍加劇。加上牛奶含高蛋白，代謝之後分解產生的氣體，容易造成腹脹。而這些都會加重潰瘍。

牛奶什麼時候喝比較好？

建議是在晚餐後半小時左右喝一杯牛奶，有助於吸收。夜間是非常容易堆積脂肪的時間段，喝牛奶的時候，盡量選擇無糖、低脂的牛奶，這樣比較不容易發胖。愛美的女生們一定要尤其注意到這一點。因為晚上比白天的活動量小,使牛奶在體內的時間長,讓身體對牛奶的吸收更加充分,有利於人的健康。所以晚上喝牛奶好。

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