不化妝、不整容,比同齡人年輕十歲?這樣的女人美的逆天!
對於女人來說,膚色白皙紅潤,會顯得人更美麗,漂亮。中醫認為,養顏要「養於內、美於外」,意思是若臟腑功能失調,氣血不順、精氣不足、膚色就容易暗沉,產生色斑及皮膚浮腫鬆弛。當皮膚的色澤表現不同,引發的原因就不同,因此必須針對不同原因調理體質,才能真正解決肌膚不能白皙紅潤的根源。
難看膚色一:慘白或萎黃
普遍原因:血虛
如果膚色是屬於慘白或是萎黃的,大多屬於血虛,這類女性平常會覺得很容易疲倦、頭暈,有時也會有心悸。有這種情況可以從補血下手,多吃一些補血的食物或者補品。不過月經來的時候,不要吃哦。
如何觀察:觀察舌頭,會發現舌苔比較薄、白,而且也可以發現平時的經血顏色比較淡、稀。
推薦食譜:蜜汁花生棗
功效:紅棗補氣,花生衣補血,花生米滋潤,蜂蜜補氣,綜合功效使面色紅潤。
材料:紅棗100g,花生米100g,蜂蜜20g
做法:將紅棗、花生溫水泡後放鍋中加水適量,小火煮到熟軟,再加蜂蜜,至汁液粘稠停火,也可用高壓鍋煮30分鐘左右,蜂蜜可待花生米、紅棗熟後入鍋。
難看膚色二:暗沉
推薦食譜:黑豆大棗粥
功效:中醫認為黑豆其味甘、性平、無毒。有解表清熱、養血平肝、補腎壯陰、補虛黑髮之功效。
材料:黑豆30g,糯米30g,大棗50g
做法:提前用水浸泡黑豆6小時後,將泡好的黑豆以及糯米、大棗放入鍋中燉2小時即可。如果覺得味道平淡,可加適量冰糖,甜甜的也好喝。
難看膚色三:膚色鐵青
普遍原因:虛寒
虛寒的人膚色其實算白,也是因為缺乏血氣,而使得肌膚白得不好看。所以必須溫經散寒,改善虛寒體質後膚色紅潤後自然襯出皮膚的白皙,改善好氣色。
如何自察:這類型的女性通常是因為平常吃太多冰冷食物,或是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的「宮寒」體質,容易怕冷及痛經。
推薦食譜:姜棗紅糖水
功效:姜驅寒,紅糖補血。具有溫經散寒功效。這款糖水適用於寒性痛經以及黃褐斑。
材料:乾薑10g,大棗30g、紅糖30g
做法:將乾薑大棗洗凈,乾薑切片,大棗去核,加紅糖熬制即可。喝的時候最好把大棗吃掉哦。
難看膚色四:膚色不均
普遍原因:陰血不足
皮膚如果粗糙,膚色就會不均勻而斑斑點點,這類型通常是因為陰血不足,內有燥火引發的。皮膚易長贅物,要美白就得從滋陰及清內熱做起。
如何自察:引起陰虛通常是因為熬夜引起陰虛火旺,這類型也很容易失眠,火旺則容易引起牙齦浮腫,精神常有焦慮以及口乾及眼睛酸澀。
推薦食譜:山藥炒木耳
功效:山藥補脾氣陰,木耳清肺,補肺陰,對陰虛有好處。
材料:山藥,木耳
做法:山藥去皮、洗凈,切片後放入熱水焯30秒後撈出備用;水發木耳洗凈,摘小朵備用;熱鍋倒油,放入蒜末爆香後加入焯好的山藥片炒半分鐘後加入木耳一起炒熟,加鹽調味即可。
※虛胖多是體內濕氣造成的,小心濕氣讓你越來越胖
※吃魚膠前,這10個問題你一定要了解!
※你以為這種小紅果只能補腎明目?保肝降壓它也很拿手!
※原來三七還能這樣吃,這樣吃三七整個人都精神了!
※身體出現哪些狀況需要吃党參?看完你就明白了!
TAG:滋補養身堂 |