【美妝】不運動不節食也能瘦？！學會這幾個方法，讓你不知不覺瘦成一道閃電！

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最近天氣逐漸轉涼，正是「貼秋膘」的好時候！如果你想趁這個時候變瘦，小編這裡有個好方法，重點是

不需要運動和節食

，你甚至感覺不到自己在減肥哦~

想像一下，一段時間沒有關注體重，結果發現不知不覺間瘦了，那簡直是爽歪歪！今天小編給大家帶來

「讓你變瘦的5個生活習慣」，讓你們不知不覺瘦成閃電哦~

（圖片來自NAVER）

1.快步走

（圖片來自NAVER）

膝蓋不要彎曲，胳膊甩起來，大步向前走吧！不過走路後要放送小腿肌肉才不會形成肌肉塊哦~

2.睡覺時將腳放高

（圖片來自NAVER）

睡覺的時候，要把腳放到比心臟高的水平面，可以防止浮腫。

3.透明椅子！

（圖片來自NAVER）

意思就是說，不管是刷牙還是吹頭髮，都想像你坐了一把透明椅子，來鍛煉大腿肌肉。久而久之可以提升基礎代謝哦！

4.多喝熱水~

（圖片來自NAVER）

這可不是段子，而是真的應該多喝熱水！熱水比冰水更能加速新陳代謝哦~

5.吃飯8分飽

（圖片來自NAVER）

大腦要經過20分鐘才能接收到腹部傳來的「吃飽」信號，所以只吃8分飽再等20分鐘吧，你會發現自己完全飽了~

養成以上5個生活習慣，堅持一段時間後再回來看看自己的身材！你會驚喜地發現自己竟然又！瘦！了！哈哈哈哈哈~~~

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