如何可以既減肥又豐胸？減肥期間吃夫妻肺片可以嗎？

夏天算是真的到了，輕薄的衣服再也遮不住肥肉了，減肥又雙叒叕成了熱門話題，很多人會問：如何可以既減肥又豐胸？而且很多減肥很久的朋友也會一再地對這個問題產生疑惑。

減肥豐胸主要的目的是塑造優美的身體曲線，如何做到既減肥又豐胸，薄荷告訴你一些減肥豐胸要點：

1) 胸部的大小主要是取決於遺傳和青春期的發育情況。如果在減肥中胸部縮水的話，更需要做到飲食營養均衡，保證蛋白質的攝入，用健康的方式來減肥。月經來的第11、12、13天（共3天）和第18、19、20、21、22、23、24天（共7天）是豐胸佳期，要多做胸部按摩，多吃有豐胸功效的食物，如：青椒、番茄、紅蘿蔔、馬鈴薯以及豆類和堅果類，並且要多喝牛奶。

2) 選一些對減肥豐胸都有幫助的食物：豆漿、大豆、酒釀、山藥、荔浦芋頭、枸杞、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。 其中熱量較高的有酒釀、花生、核桃、豬手、蹄筋、牛奶。其他熱量都較低。熱量高的每天適量補充即可，補過了會影響減肥效果的。

3) 在做對減肥有利的燃脂運動的同時配合一些針對胸部的運動。 必做運動：擴胸、提胸、半身俯卧撐、瑜伽中的牛面式、胸前平推。 最好每天都能按摩，穴位按摩是最好的，找不到穴位可以在胸部上打圈按摩。不可太用力，否則容易打散乳腺讓胸部下垂。

無論減肥還是豐胸，都是不可能在很短時間內就有很大的變化的，兩者都需要有很好的計劃性和執行力。只有很好地去堅持，一定能夠既減肥又豐胸。

那減肥時要吃什麼，很多人還問過我減肥期間我能吃夫妻肺片嗎？其實這個也不難回答，今天就用一些數據跟大家在普及一下。

夫妻肺片的熱量： 152 大卡（100克）

分類： 私家菜

每100克該食物含有：碳水化合物(克)5.03；脂肪(克)7.95；蛋白質(克)15.92；熱量(大卡)152.28

涼拌： 蔬菜類食材採取涼拌的烹調方式營養損失最小，是減肥期間推薦的烹調方式。

夫妻肺片（英文名：Sliced Beef and Ox Tongue in Chilli Sauce；Mr and Mrs Smith）是一道四川成都名菜，由郭朝華、張田政夫妻創製而成。通常以牛頭皮、牛心、牛舌、牛肚、牛肉為主料，進行滷製，而後切片。再配以辣椒油、花椒面等輔料製成紅油澆在上面。夫妻肺片，製作精細，色澤美觀，質嫩味鮮，麻辣濃香，非常適口。12017年5月，美國《GQ》雜誌發布了餐飲品賞大師BrettMartin最新出爐的「美國2017餐飲排行榜」，位於休斯敦的PepperTwins雙椒川菜館的招牌冷盤「夫妻肺片」榮登榜首，被評選為「年度開胃菜」(Appetizer of the Year)。這道菜的英文名被翻譯成「史密斯夫婦」(Mr and Mrs Smith)。

做法：

食材主料

豬心300g、豬瘦肉300g、豬肚300g、豬舌頭300g、老滷水500g

輔料

油適量、鹽適量、八角適量、香葉適量、桂皮適量、蔥適量、姜適量、辣椒適量、麻椒適量、大蒜適量、胡椒粉適量、雞精適量、香菜適量、嫩芹菜適量、酥花生米適量步驟1.準備好所用主食材。

2.準備好八角、香葉、桂皮。

3.蔥切段，將切片。

4.將洗凈的豬心、豬肚、豬舌頭、豬肉焯水。

5.焯水後放入湯鍋，加入清水，大火煮開，撇去雪沫。

6.加入蔥姜、八角、桂皮、香葉。

7.倒入老滷水，加入老抽、料酒，轉文火煮至1小時。

8.加入鹽再繼續煮1小時，撈出涼透。

9.把豬心、豬肚、豬舌頭、豬肉分別切成薄片。

10.把香菜和芹菜洗凈切成寸斷，準備好酥花生米。

11.準備好麻椒和辣椒碎。

12.大蒜剁成茸放入碗中。

13.加入生抽、醋、雞精、胡椒粉攪拌均勻。

14.鍋中注入油，下入麻椒和辣椒碎小火煸炒出紅油。

15.趁熱倒入料汁中成麻辣料汁。

16.將切好肉片加入香菜和嫩芹菜段。

17.撒上香酥花生碎。

18.澆上麻辣汁攪拌均勻即可。小貼士1.滷肉的湯汁別倒掉，過濾後入冰箱冷凍，下次可當老滷汁用。

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