益生菌再好，買回來不懂怎麼喝，那也是白搭！
益生菌怎樣喝？
一：避免與抗生素同時服用
使用抗生素需間隔2-4小時後服用。抗生素不僅會殺死有害菌也會殺死益生菌，因此在連續使用抗生素後，易發生腸胃菌群不平衡。實踐證明，投入抗生素造成腸胃菌群不平衡後再投入益生菌，不如兩者同時使用的效果好，不過要記得服用時間間隔開哦。
二：服用溫度應不高於37度
服用溫度應低於體溫(37℃)，以免活菌被殺死。服用時不要加熱，粉劑的只能沖入涼水，也可以倒入口中，直接沖涼水喝下。據黃金搭檔益生菌了解，為保持菌群活性及濃度，建議沖調水量不超過80ml，且沖泡完成後，請在半小時內服用完。
這四個時間點喝黃金搭檔益生菌效果翻倍！
1、晚上喝益生菌最補鈣
12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收，同時晚間12點至凌晨這一時間段中，人體內影響鈣吸收的因素較少。
2、使用電腦後喝益生菌防輻效果最明顯
益生菌還具有減輕輻射損傷、抑制輻射後人的淋巴細胞數目下降的作用，所以最好是接受輻射之後再喝益生菌。
3、午後喝益生菌最補充精力
益生菌對於緩解心理壓力過大、高度緊張和焦慮而引發的人體疲憊等有很大的幫助。午後喝一杯益生菌，可以讓上班族放鬆心情，在整個下午都精神抖擻，更有利於提高工作效率。
4、飯後喝益生菌對腸胃最好
如果在空腹狀態下飲用益生菌，很容易刺激胃腸道排空，益生菌粉中的營養來不及徹底消化吸收就被排出，飯後喝可以減少刺激，讓益生菌在胃中被慢慢吸收，並且能幫助消食。
八類人喝黃金搭檔益生菌效果更好
1、免疫力低下的人。國內外研究都證明，攝入益生菌粉可以激活全身的免疫系統功能，並能抑制腫瘤。
2、高血壓患者。國內外研究表明，適量攝入益生菌有利於高血壓的防控，事實上，益生菌比牛奶的健康作用更加受肯定。即便沒有活菌到達大腸，其中的營養素對於控制血壓也非常有益。動脈硬化、高血壓的人都適合喝益生菌粉。
3、服用抗菌素的人。抗菌素會引起腸道菌群紊亂，也會降低免疫力，因此服用抗菌素的人應該經常喝益生菌來調整菌群平衡，保護人體抵抗力。在停葯之後，繼續喝一段時間益生菌，可以大大減輕抗菌素的副作用，恢復人體正常菌群平衡。
4、骨質疏鬆患者。有研究證實，益生菌是天然食品中鈣吸收率最高的一種，尤其適合骨質疏鬆患者。
5、消化不良的人。和普通牛奶相比，益生菌的蛋白質更易吸收，促進胃腸蠕動和消化液的分泌，提高多種礦物質的吸收率，特別適合消化不良者、老人和兒童食用。
6、經常便秘的人。益生菌，能夠有效調節體內菌群平衡，促進胃腸蠕動，從而緩解便秘。空腹時喝能更好地促進排便。
7、口臭的人。有研究顯示，有口臭的人，每天喝益生菌，連喝六周，癥狀就會得到改善。這主要是益生菌在腸道發揮作用，也有殺滅胃腸內導致口臭細菌的作用。
8、經常熬夜的人。對於常熬夜的人群來說，補充益生菌顯得尤為重要。益生菌的優點諸多，高效保障熬夜人群的身體健康。
