誰說女孩不能舉鐵，只有不健身的人，才會害怕力量訓練！

註：該文為今日頭條：健身增肌減脂 原創，未經作者允許禁止抄襲，違者視侵權舉報！

誰說女孩不能舉鐵，誰說健身房是男人的天下？

誰說瘦子不能鍛煉，誰說體重標準的人無需健身？

只有不健身的人，才會對健身各種誤解。

男人心中真正的女生，是健身擁有的大胸、蜜桃臀、馬甲線女人。

其實女性無論怎麼樣練，都不可能練出「大塊頭」，

卻能讓你擁有凹凸有致的體型，優美的線條。

同樣的體重，體脂多肌肉少的人顯得臃腫肥胖，吃一點就發胖，典型的易胖體質。

同樣的體重，肌肉多體脂少的人反而更加苗條，每天在不知不覺中消耗更多的卡路里，多吃點都不胖。

力量訓練後身體需要能量修復肌肉，會繼續消耗身體熱量，從而提高身體代謝，讓你煉成易瘦體質。

女生如何做力量訓練？

男生女生的力量訓練方式大同小異，決定身體線條的是肌肉量和體脂率，想要獲得肌肉你必須挑戰重量。

各位愛美的妹子，放心大膽的舉鐵吧！

?

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！