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晚上熬夜的危害,看了這些你還準備熬夜嗎?

現在很多有人都有熬夜的習慣,拿著一個手機就能玩到深夜,甚至於有些人更是顛倒了時間,變成了白天睡夜裡玩,殊不知這樣對身體的傷害是很大的。晚上熬夜到底有什麼危害呢?看看下面的介紹,你應該就有打算改變熬夜的習慣了。

一、容易上火

很多人都會發現在通宵之後,臉上時不時的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是,因為熬夜的人,身體長期處於負荷工作之中,這很容易出現功能性紊亂的情況,這也就是上火的癥狀。對此如果無法避免熬夜,建議在熬夜時飲用金福眉枇杷清茶來防止及去除熬夜痘痘。

二、免疫力低下

在熬夜之後,很多人都感覺到精神不振,這是因為身體器官沒有得到應有的休息,長期這樣,身體的免疫力會大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群,這個時候很多疾病也會趁虛而入。

三、視力變差

很多人都知道長期熬夜會出現「熊貓眼」,但是這也並不是只是出現黑眼圈這麼簡單,

眼睛過於疲勞很容易誘發視網膜炎、視力模糊等問題,要想解決這些問題。那麼我們勢必要減少熬夜的機會。

四、記憶力越來越差

人的交感神經休息時間是在夜晚,在白天的時候處於興奮狀態,如果熬夜的情況下,交感神經就是處於神經興奮的狀態。於是在白天的時候,交感神經就很難處於興奮狀態,這就會出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。

五、增加患肝病風險。

依照中醫經脈循行理論,每天凌晨1時到3時,是足厥陰肝經運行的時間,此時肝經旺,肝血推陳出新,發揮肝的排毒解毒功能,而熬夜就會使肝、脾、腎功能紊亂、效率降低,以致於肝臟負荷過重產生各種病變。

六、易致肥胖

熬夜的人經常吃「夜宵」,不但難消化,隔日早晨還會食欲不振,造成營養不均衡,引起肥胖。

其實熬夜的危害還遠遠不止如此,長期熬夜對人體傷害是極其大的,因此想要身體健康就要盡量避免熬夜!


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