果汁被稱為是純天然健康飲品，但這個年齡段的寶寶千萬不能喝！
果汁一直被奉為健康飲品，因其純天然、營養豐富且口感好受到很多媽媽的青睞，時常會看到有媽媽給寶寶喝果汁。
但近期美國兒科學會在其科普網站上發文，建議不要給1歲以內的嬰兒喝果汁。
為什麼不建議給嬰兒喝果汁
美國兒科學會基於近年來美國兒童肥胖和齲齒髮生率的證據來修改這個建議，從6個月修改為1歲。果汁到底有哪些問題？果汁含糖高，容易增加寶寶齲齒的概率；果汁和水果相比，缺少膳食纖維，能量高，容易導致肥胖；一些果汁會干擾藥物的吸收；嬰兒的抵抗能力弱，未經高溫消毒的果汁可能會導致嬰兒食物中毒。
水果是需要咀嚼的，在咀嚼的過程中可以讓寶寶鍛煉咀嚼能力，而果汁就沒有這個好處。另外，1歲以內的嬰幼兒應該以奶為主，而奶是液體，如果其他的液體攝入過多佔據胃部空間，勢必會影響喝奶，進而影響營養的攝入。
果汁味道酸甜，長期喝有甜味的液體會影響寶寶接受清淡的白開水，不利於培養飲水的習慣。
給寶寶喝果汁，需要注意什麼
首先，不同年齡的建議不同。0-1歲不給喝，1-3歲每天最多120毫升，4-6歲每天限制在120-180毫升，7-18歲每天不超過240毫升。
其次，不能在孩子睡前喝果汁。
最後，果汁不適合治療脫水或者腹瀉。一些水果含糖分較高，如果喝大量果汁，可能造成腸道滲透壓升高，反而會加重腹瀉。
文/國家高級公共營養師 李純
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