產後坐月子這幾點護理別盲目，不然月子難熬還落病，害苦的是自己

在生過孩子之後，身材也變差了，皮膚也變差了，身體也變差了，大家也都知道女人生完孩子之後是特別脆弱的時候，所以這個時候要特別要注意護理好，幫助機體的恢復。月子期是產後女性恢復身體健康的關鍵，把握住時機改善體質就能給自己的身體帶來以後幾十年的健康與美麗。如果處理不當，接踵而來的各種健康問題都將在今後的生活中令新媽媽們煩惱不已，甚至留下終生遺憾。為了儘快的恢復身體，可以更好的照顧寶寶，媽咪們經常被要求注意各種月子習俗來恢復身體。然而，許多時候，人們對這些方法都存在一定的誤解，所以反而使新媽們在產後調養的路上走了不少彎路。

一，月子期間並不是越晚下床恢復的越快越好產後，媽媽們大量消耗體力精力，是需要很長的時間來做調養得，很多人都會認為這段時間是需要卧床休息的，不應該下床活動。其實，…生產前後血液處於高凝狀態，長期卧床不活動，很容易形成血栓，造嗎？如果血栓被血液帶到心臟位置，會有生命危險的！只要自己覺得無大礙就可以下床走一走，反而促進身體恢復，但不要提重物，特別是不宜蹲著。沒有坐廁的新媽媽如廁時，應事先在面前設置扶手。二，注重子宮的恢復

子宮是女人最獨特的器官，是孕育生命的搖籃，是深藏在女人身體中的私密花園。女人的健康衰老、青春容貌等都與子宮息息相關，可以說，健康的子宮會讓女人孕育健康的寶寶，更會滋養女人的一生。媽媽在分娩時，由於精力和體力消耗非常大，加上失血，產後還要哺乳，因此需要補充大量鐵質。紅糖釋放能量快，營養吸收利用率高，具有溫補性質，不僅能健脾暖胃還能補血，並促進子宮收縮，排出產後宮腔內淤血，促進子宮收縮，促使子宮早日康復。但是食用時間不要超過十天，否則會適得其反，反而造成惡露不盡。三，洗頭、洗澡，刷牙一樣別少坐月子期間不能洗頭、洗澡，會落下關節炎等月子病的，這條簡直了…只要不是家中四面漏風，傷口已經癒合，該咋洗就咋洗！生完孩子後，新媽媽恐怕全身都已被汗水浸透了。真不洗頭、不洗澡，身上得臟成啥樣？尤其是夏天，那味道…還敢給寶寶餵奶？不怕熏著啊。正常分娩的產婦，分娩後2-5天便可洗澡，洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調至34-36攝氏度。如果分娩不順利，出血過多或有創口，以及平時體質較差的人，則應等身體調理好再洗。

懷孕生娃，產婦體內激素水平會發生變化，更容易暴露牙齒的問題。月子期間肯定要進補，會吃不少糖類和高蛋白細軟食物，更易滋生口腔內的細菌。不刷牙？就等著牙疼，長斑吧~放心刷。產婦每天應刷牙一兩次，可選用軟毛牙刷輕柔地刷動。每次吃過東西後，應當用溫開水漱漱口。四，忌生冷食品尤其是在是夏天，產婦多數想吃一些冰涼開胃的食物，如涼拌、冰鎮西瓜、雪糕、冰凍飲料和涼飯等，但是新媽咪的脾胃功能還沒有完全恢復，過於冰冷的飲食會損害產婦脾胃功能的恢復，而且過多的生冷食物易致淤血滯留，可引起新媽媽腹痛、產後惡露不絕等。但是，新鮮的水果，不包括在「禁忌」之內。水果，有促進食慾、幫助消化與排泄的作用，不必因「太涼」而不食用。而且一般在室內放置的水果不會涼到刺激新媽媽消化器官而影響健康的程度。五，要開窗通風

不能開窗開門都是胡扯。啥都不開味道難聞不說，長期屋裡不通風容易細菌滋生，不易產婦和寶寶身體健康，除非是霧霾天。一年四季，只要不是污染嚴重的天氣，都要定時開窗通風換氣，這樣可以提升屋內空氣質量，對產婦的寶寶的健康都有好處,保持室內空氣清新，每天最好能保證兩次通風,每次15分鐘以上。但是風口不要對著新媽媽。六，自身的營養非常重要有些產婦在坐月子的時候沒有好好的增加營養，到了一定年齡時候就會明顯看出來年齡不一樣，坐月子的時候沒有好好調理到老了的時候就會衰老的特別快。補充蛋白質跟鈣物質是必須的，不僅給自己身體補充營養，而這段時間也當然還要給寶寶補充「飯量」！

七，並不是多喝白色的下奶湯下奶無論雞湯、魚湯還是豬蹄湯，實話說裡面的脂肪含量都比較高，喝多了下不下奶先不說，會發胖那是肯定的！尤其是母雞湯，喝太多的話會增強雌激素水平，抑制泌乳素，反而會使奶水減少。湯類下奶真的效果有限，而且每人體質也不一樣，人家有用你可不一定有。八，產後注意收肚

產後媽媽的皮膚鬆弛，腹部變大，腰部負擔也加重。所以這時必須用收腹輔助，可以收縮腹部，防止內臟下垂。個人建議用好一點的束fu。有的姐妹覺得我就做一個月有必要買那麼好的嗎？等你生完孩子帶寶寶出門別人還懷疑你是不是又懷孕了？你就後悔了。我用的這個束fu，不勒。束縛依地址《1》《1》《9》後面，《4》加《1》《1》最後《3》《4》《9》《7》、連起來就是喂，浩,真心不錯，主要專門針對月子期fu部的恢復。瞧我出月子恢復的

九，不要提重物。保護關節，防止子宮脫垂。月子里不讓抱寶寶我覺得簡直不可能！親喂還是抱著喂的多，而且看著辣么可愛辣么小丟丟的寶寶根本做不到完全不抱，適當抱寶寶是OK的。十，一定要保持好心情

產婦比孕婦最脆弱，更不能生氣，經歷了生產過程，女性的心理和生理都會發生很大變化。很多人都知道生氣不好，但你們可知道不僅是對自己的身體有影響，而這段時間要給寶寶喂飯，你是沒有控制好自己的脾氣了，說發就發了，但往往因為你自己的這個已經發完的脾氣，可能就會回奶，你寶寶就沒有飯吃了！一定要注意保持良好的心情狀態，遇到問題或傷心難過什麼的，多與老公、父母或閨蜜溝通。有啥不愉快千萬別憋在心裡，否則不良情緒積累多了，很容易產後抑鬱，這是很可怕的，一定不能忽視！十一，能看電視、看書、玩手機

天天干躺著，是想把人無聊死？生完孩子，保證一周的眼部休息時間就夠了。之後可以每天看看書或雜誌，如果要看電視玩電腦，只要保證安全距離，時間別超過2個小時，都是OK的。產婦的情緒本來就波動大，容易產後抑鬱，什麼娛樂都不讓有，絕對是雪上加霜！十二，要去做產後檢查

經過42天的產褥期休息和調養，一般產後媽媽會感到自己的身體基本上恢復了，但究竟自己的身體恢復得如何，嬰兒是否正常，還必須經過產後檢查才能確知。所以，產後檢查不是可有可無，也不能用自我感覺良好來代替。

本文僅代表作者觀點，不代表百度立場。本文系作者授權百家號發表，未經許可，不得轉載。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！