經常失眠睡不好，起夜頻繁？睡前喝杯「它」，一覺睡到大天亮

酸棗仁具有益心安神、抑制中樞神經系統的功能，可以對夜間失眠者促進睡眠抑制過程有很好的效果。

針對有煩躁、煩渴、盜汗、心悸、心肝陰血不足癥狀的失眠患者適合飲用。

黑芝麻粉核桃粉

天然的黑芝麻核桃粉也是較好的養顏佳品，尤其是女性，每天泡水喝就可以把失眠形成的皮膚髮黃乾燥得到很好的改善。還有助於睡眠，美容養顏，就算晚上喝一杯也不會發胖。

黑芝麻核桃有助於開發智力，治療失眠，所以在睡覺前吃幾塊核桃，喝一杯溫水就能讓你輕鬆入睡。

桂圓含有硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等化學成份，性平，味甘。具有安神定志、益氣養血的作用。適合有失眠健忘、脾虛腹瀉、精神不振等癥狀的人群。

在生活中有一種常見的食物，對治療失眠有很好的幫助。它可以用來喝水，也可以用來煮粥，不僅可以安神助眠。還能延緩衰老。同時，還能減少血液中的雜質，能降低高血壓、高血脂，等心腦血管疾病的發生。

核桃是我們日常生活中比較常見的一種堅果，而且核桃里含有豐富的營養成分，營養價值極高，常吃能補充人體所需的營養。

而且每天吃一點不僅可以改善失眠的質量，而且還可以補腦減肥。

無人不知紅棗是補血神器，干棗的含鐵量也是極高的，而且營養成分更容易被吸收，非常適合食療。每天喝一杯用干棗泡的水，還有養生的功效。

能放鬆神經，緩解壓力，促進睡眠。睡前喝一杯，可以讓你整晚都能酣睡無夢，第二天起來神清氣爽，活力十足。

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