一天吃幾個雞蛋合適？10個8個都吃錯了

雞蛋的營養價值是受到市民們一致認可的，它所含有的蛋白質氨基酸也正是人體恰好需要的，可以較好的被人的身體所吸收，加上它價格親民，所以平時生活中大家吃雞蛋的次數總是很多，不過雞蛋雖好，也不能一天吃很多，那麼每天吃多少雞蛋比較合適呢？

首先，要想搞明白人一天吃多少雞蛋是最健康最適合的，那麼還就先了解一下雞蛋的組成，雞蛋由卵白蛋白和卵球蛋白組成，其中的有人體所必需的8種氨基酸，這種物質和人體蛋白是最相近的。

所以每次吃雞蛋身體可以對雞蛋蛋白有98%的高吸收率，而雞蛋中的其它營養物質，比如：鈣、磷、鐵、維生素A等，也極易被人體所吸收，總得來看雞蛋吃多吃少是不會對人體有健康影響的。

一天吃一個雞蛋對身體相當有好處，帶來全面營養的同時，還能增加飽腹感，為此可在一定量上減少對其它食物的食用，所以想要減肥保持身材的朋友，每天吃一個雞蛋很有好處。

但要注意的是，肝腎功能不是那麼好的朋友，平時還是應減少雞蛋的食用，因為雞蛋中的蛋白質含量太多，食用後會增加這些朋友的身體負擔。

總得來講，雞蛋每天吃多少還是根據個人的喜好，想吃多少都可以，但是盡量每天應該吃一個，從而保證自己的身體營養需要，特別是老年人還有小朋友應該堅持每天吃一個雞蛋。

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