指望喝水敷面膜抗秋燥？然並卵

10月8日進入寒露節氣，空氣也開始變得較為乾燥，對於秋燥，很多人認為可以通過補水和一般的食療來應對。其實，有的秋燥癥狀並不是多飲水或者簡單吃些滋陰潤燥的食物就能緩解，一定要對「證」，才能有效預防。

誤區一：秋天一定會出現秋燥癥狀

秋燥雖然是自然現象，但是這個「燥」如果對人體健康造成損害，便成為致病因素，中醫稱之為「燥邪」。有人也許會說，為什麼自己的秋燥感覺很明顯，但身邊人卻感覺不是很大呢？

這主要與秋燥產生的三個客觀條件有關係。

• 第一種情況是，有的地方雖然到了寒露節氣，但是雨水並不稀少，秋燥的感覺因此也就不明顯；

• 第二，有的地方寒露節氣之後雨水較少，秋燥程度比較強烈甚至變化過於急驟，超過了很多人的適應能力，因此大家對秋燥的感覺會比較明顯；

• 第三，雖然秋燥出現的時間與程度都比較正常，但有些人的抵抗力較低，對秋燥比較敏感一些，因此同一地區的人對秋燥的感覺也會不一樣。

誤區二：天天敷面膜就能對抗秋燥

在秋季，很多女性會感覺面部肌膚乾燥，於是採用多敷面膜的辦法來對抗秋燥，這實際上是一個誤區。

其實，面膜不適合每天用。因為面膜里含有大量的精華成分，而皮膚的吸收能力有限，過剩的營養反而會出現堵塞毛孔、滋生粉刺、油脂粒等問題。 對於時下較流行的睡眠面膜，性質較溫和清爽，補水效果也不錯，有的女性喜歡敷著過夜，這也是不可取的。因為皮膚長時間不能呼吸，新陳代謝受阻，同樣會帶來粉刺和油脂粒等問題。

秋燥的季節，最好使用成分較溫和的保濕面膜，次數不要太頻繁，每周敷一兩次，每次15~20分鐘即可，不要等到整片面膜都幹掉再拿下來。

誤區三：多飲水就能預防秋燥發生

很多預防秋燥的科普文章中都會提到多飲水可以防秋燥，一些人覺得比較有效果，但有些人覺得效果並不明顯。這是為什麼呢？

燥邪的致病原因有四個特點，對於秋燥耗損津液的這一證型，主要是因為「燥性乾涸」引起的，這類人群一般多飲水能起到較好的滋陰潤燥效果。

但秋燥致病的「燥邪」還有三個特點需要注意：第一是燥邪最容易損傷肺臟，誘發呼吸系統疾患，比如大家經常聽說的燥咳。西醫對於這類咳嗽的治療效果不是很理想，中醫按溫燥與涼燥辨證用藥，效果較好。溫燥咳嗽一般發生在初秋，以咳嗽少痰，不易咯出，口乾咽痛為特點，或伴身熱、微寒、頭痛等風熱表證，中醫常用具有疏風清熱、潤燥止咳的中藥進行治療。涼燥咳嗽一般發生在深秋，主要是感受燥邪與風寒之邪，主要癥狀除了咳嗽少痰、咽干鼻燥表現外，往往兼有惡寒發熱、頭痛無汗等風寒表證，中醫常用具有疏風散寒、潤肺止咳的中藥進行治療。

誤區四：初秋不會出現「涼燥」癥狀

有人有這樣的疑問：為什麼自己會從初秋開始出現涼燥咳嗽的癥狀呢？

第一，與患者體質有關。

如陰虛體質的燥咳患者易患上溫燥咳嗽，氣虛、陽虛體質的患者易患上涼燥咳嗽，這時候不但要用中藥常規方劑對證治療，還需要服用秋冬膏方調理。

第二，中醫認為燥性肅殺，會克伐肝氣。

燥邪在五行屬金，按照中醫五行理論，肝屬木，金克木，所以秋天燥邪太過會對人體的肝氣造成損害，容易引起情緒波動、內分泌紊亂、月經失調、心慌心悸、失眠等問題。這個時候不但要潤燥，還要疏肝解郁。

第三，秋燥中的涼燥容易滯澀氣機。

被這類燥邪所傷的患者一般會出現胸悶喜嘆氣、兩脅脹痛、噯氣、憂鬱寡歡、情緒波動時腹痛腹瀉，女性則易出現乳房脹痛甚至痛經等癥狀，這個時候僅僅潤燥也是不夠的，還需要順暢人體氣機。

文/南京市中西醫結合醫院治未病中心

副主任中醫師 夏公旭

皮膚科主任 杜長明

編輯/管仲瑤

原創聲明：以上為《健康報》原創作品，如若轉載須獲得本報授權。

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