什麼是健康的減肥（減重方式）？
減肥
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首先要樹立正確的減肥價值觀，不要有「瘦就等於一切、要麼瘦，要麼死」這樣錯誤的觀念。
其次就是制定規律的近視計劃，固定一日三餐的進食時間，養成定時進餐的習慣。少食多餐，這對孕婦期的女性，控制體重又不損壞胎兒有重要的作用。
再有就是要選擇新鮮、健康的食材。新鮮的蔬果、魚、禽、蛋、瘦肉可以多吃，要多種類，不挑食。
最後就是有規律、適度的鍛煉了，可以在晚飯後散步30分鐘，如果飯吃多的話，就一定要運動，以免造成積食，影響健康！
其實減肥（控制體重）事實上是一個長期的事情！踏踏實實地調整生活方式：增加蔬菜、粗糧全穀物的攝入，充分睡眠，充足運動、不要採取任何極端的減肥方法。
