減肥為什麼會越減越肥？正確認識減肥的誤區
減肥
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人們常常忽略減肥的誤區，使你不能成功減下來達到健康狀態
設定的目標不切實際
舉個個人的例子。幾年前，我決定不再吃任何加糖的食物。
最終還是沒忍住，以失敗而告終。雖然我的紀律性很強，但我實在是忍不住吃了巧克力。雖然只是吃了一點點，但「破戒」對我減肥的信心打擊很大，我覺得自己要堅持不住失敗了。
要實現你的目標，一定要有自信，相信自己可以。
只有長期目標，沒有短期計劃
為什麼我沒有忍住巧克力的誘惑？我只制定了長遠的目標，沒有規划具體的實施方案。起初如果設定了詳細的計劃，我一定能達成。短期計劃是容易完成的，這樣會給你帶來成就感，你就會信心倍增，讓你更容易保持專註繼續前進的勢頭。
無論你成功多少次而感到自豪，你的大腦只會專註於成就感這一件事情。
同樣的問題，如果你的計劃太長遠，沒有詳實的近期計劃，是很容易失敗的。比如你決定要去減肥了，健身房辦了健身卡，最開始的一周你也許會早起，運動，但到了後面就堅持不下來了。
認真反思自己，到底要不要減肥，為什麼減肥？
