秋天養好胃，一年都安康！消化科醫生：不可錯過5個養胃秘法

自從寒露過後，秋意更濃，很多地方再次開啟速凍模式。據相關專家介紹稱，秋季是胃病的高發期，深秋養生重在養胃了。

據專家介紹稱，秋季胃病高發的原因有很多，但是主要有以下3點：

1、天氣的影響

進入秋季的時候天氣開始變得涼爽了，不在是高溫酷暑了。因此人們的胃口就會大口。胃口好了就難免會多吃，一旦進食過多胃部的負擔就會加重。消化不良、腹脹等各種併發症也會隨之而來。而且秋季一般都是以寒冷為主，胃炎等腸胃疾病非常容易複發。

2、人不注意保暖

天氣轉冷，需適當添加衣服做好保暖工作，特別是腹部的保暖，以及晝夜溫差大，夜間睡覺時要蓋好被褥，下半月陰氣最甚，稍有不注意，就會受涼，特別患有慢性腸胃炎的人，容易引起胃痛、腹瀉或加重舊病。

3、飲食無節制

由於天氣轉涼，為了防寒，人的食慾增加，部分人飲食不節制，如中秋節、國慶節節假日期間，親朋好友聚會，暴飲暴食，均可使胃腸負擔加重，功能紊亂。

秋季胃病高發，養胃是關鍵，下面這些簡單的方法，幫你在家養好胃：

1、改善飲食

飲食不規律是導致秋季胃病大爆發的原因，因此想要養胃就要注重飲食。對於胃病患者來說，應該做到定時定量以減輕胃部的負擔，更利於胃部健康。

2、多運動

想要養胃那麼就要讓腸胃更加的通暢，因此多去運動吧。運動可以大大的改善腸胃的血液循環情況，讓胃部更加的健康。

3、保護腹部

要養胃就要護好腹部，因為一旦腹部著涼了，那麼胃病會發生。因此在秋季一定要多注意腹部的保溫。除了溫度之外，沒事的時候也可以給腹部按摩按摩，這樣有助於促進胃部的消化。

4、戒煙忌酒

煙草中的有害成分能促使胃酸分泌增加，對胃黏膜產生有害的刺激作用，過量吸煙會引起膽汁反流。過量飲酒或長期飲用烈性酒能使胃黏膜充血、水腫、甚至糜爛，慢性胃炎發生率明顯增高。故應戒煙忌酒。

5、多砭灸

據消化科醫生介紹稱砭灸能溫胃散寒、調整胃動力，保健效果明顯，對治療胃病有良好的效果。居家使用砭灸爐灸中脘、關元、天樞、胃俞、脾俞等穴，可覺熱感透至深處及腹腔內，傳導至四肢，灸至手足溫暖。然後再用星隕刮痧板、好心情現配精油，刮腹部任脈，胃經循行部位，刮背部膀胱經，點按足三里穴。在家沒事兒多砭灸、刮痧，溫暖你的胃，讓你的胃更健康，身體更好。

正所謂冰凍三尺非一日之寒，養好胃也並非一日之功，要想打好這場秋季「保胃戰」，我們要選擇適合自己的養胃方法，持之以恆，才能收到良好的效果，保家人一年安康！動動手指，轉發一下，傳遞一份愛心，讓更多的人在這個秋季免受胃痛的困擾，讓家人安康！

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