整天聚餐卻吃不胖的人，原來是有這幾招心機！

像番嬸兒這種吃貨的思路一般都是「好吃就多吃點，不好吃多少也要吃點」……

隨著現在節奏越來越快，生活水平越來越高。工作日是外賣，休息日肯定少不了閨蜜朋友的聚餐啊……

遇上正在減肥的時候，真的是火上澆油！

其實，聚餐聯絡感情，也可以吃得開心不長胖的，只是你得get一些小細節。

盡量將聚餐時間提前

很多人喜歡將聚餐定在晚上，然後聊著聊著順勢就吃成了夜宵。

晚7點後，新陳代謝開始減緩，如果現在才開始進食，吃進去的食物大約只能吸收30%，剩下的會變成肥肉囤積下來……

所以，番嬸兒想跟各位姑娘說，如果可以，盡量掌握主動權，將聚餐放在中午，或者是晚間稍微早一點，記得提前預定位置哦。

填點食物再出門

出門之前記得偷偷在家裡先吃點高蛋白的食物，再補充一點纖維和脂肪。比如水果、蔬菜或者低脂酸奶。（番嬸兒才不會告訴你我這麼有心機……）

這樣一方面保證了血糖水平會穩定，不會感到飢餓，另一方面，美食對你完全沒有誘惑力了啦啦啦！

穿修身的衣服

姑娘請把你的束腰衣服翻出來去參加聚會好嘛。

束腰衣服不僅展現女性曲線美，讓你氣質飆升，而且還起到提醒自己的作用。如果覺得勒了，就趕緊放下筷子吧！

蔬果沙拉打頭陣

餐前食用水果能提高血糖濃度，增加飽腹感。

不過中國人的習慣往往是果盤最後上，好吧，那就先從蔬菜開始吃吧！

如果和閨蜜的小型聚餐，可以直接來一份蔬果沙拉，有的吃又健康！

餐前切忌不要喝碳酸飲料，會妨礙消化哦。

飯前喝湯，飯後喝茶

飯前喝一碗清爽低熱量的湯，不要太油膩的，增加飽腹感，避免吃的過量，清爽的味道也能醒醒味蕾，讓你更好的品嘗各個菜肴，而不是「食不知味，靠量滿足」。 

飯後來一壺清茶，茶中的茶多酚酶是解脂解膩的好幫手，可以減少腸胃中的油水，同時，洗洗你的口腔，讓五味雜陳的味蕾恢復清新。 

朋友相約也不一定要整天耗在餐桌前，提前半小時埋單，然後到處散散步、走走聊聊，也是另一種聯絡感情的方式呀~~

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