懷孕之後變「花肚皮」！幾個小絕招，教你淡化妊娠紋

預防妊娠紋可是一個不可缺少步驟，若不及早預防，等到發生了妊娠紋再緩解就沒那麼容易了，到底預防妊娠紋什麼時候開始呢，下面跟隨小編一起詳細了解了解吧~

預防妊娠紋什麼時候開始

1、備孕時就開始預防

計劃懷孕的女性在孕前就應該鍛煉身體，多做健身操，對腹部多進行按摩，能有效增加腹部肌肉和皮膚的彈性。平時還應該多吃富含蛋白質的食物，有利於增加肌膚的活力，增強肌膚的修復能力。加強腹部肌肉張力，如做仰卧起坐等也能有效減少膠原纖維斷裂的機會。

2、整個孕期都要預防

整個孕期，孕婦都應該有意識地控制自己的體重的增加速度，體重增加過快容易導致妊娠紋出現幾率增加。

孕婦平時不要用手去撓癢感難耐的肚子，因為抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構，同時要避免泡熱水澡。

怎麼預防妊娠紋

1、控制體重增長

孕期體重增長不超過建議值，也就是一般來說要把體重增長控制在11.5~13.5千克之間，同時，體重增加的速度緩慢，也許可以降低長妊娠紋的幾率。

2、塗抹橄欖油、精油預防妊娠紋

准媽媽從懷孕3個月開始到生育後3個月內堅持用橄欖油或者精油按摩腹部。 肚子，因為抓癢的時候，會破壞真皮膠原纖維的結構，同時要避免泡熱水澡。

按摩的方法：每日取適量橄欖油勻塗抹於腹部、臀部、大腿內側等部位，輕輕按摩幾分鐘至吸收。即使有部分妊娠紋已經形成，只要勤於按摩可以使細紋不再增加，妊娠紋範圍也不會再擴大。最好在洗完澡後使用(因為是全身血液循環最佳時機)，早晚各按摩一次效果更佳，每次按摩時間約十~十五分鐘左右。

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