抑鬱，我們各自隱藏的秘密，學著去戰勝它
抑鬱症，多數表現為情感低落、興趣減退、思維遲緩以及言語動作減少。世界衛生組織、研究表明，抑鬱症已經成為中國疾病負擔的第二大病。 根據統計，2/3的抑鬱症患者有自殺的意念，而大約10%的抑鬱症病患會自殺。
01
一個抑鬱患者的自述
抑鬱的反面不是快樂，而是活力。
而抑鬱的時候，我們變得死氣沉沉。
就我自己來說，我一度認為自己非常堅強，認為自己是那一類即使被送去集中營，也可以存活下來的人。但我經歷了一連串的不幸：母親去世，愛情終結。我也在幾年的海外生活之後，回到了家。我在經歷了這一切之後依舊安然無恙。然而就在三年後，我突然發現自己對幾乎所有的事情都失去了興趣，甚至不願意去做我曾經很想去做的事情。我不知道這是為什麼。
所有需要完成的事情，都感覺那麼麻煩。回到家的時候，看著電話留言機上閃爍的紅燈，我不但不會因為聽到朋友們的聲音感到興奮，反而會想，怎麼有這麼多人等我回電話。
人們在談論抑鬱時，時常忽略了一點，那就是你知道這一切都很荒謬，即使你正處在抑鬱之中，你也知道這一切都很荒謬，你知道多數人都可以讓自己去聽語音留言，去吃午餐，緊接著讓自己沖個澡，然後出門。你知道這根本不是什麼大不了的事情，然而你已經被它掌控，並且無法找到任何解決的方式。於是我開始感到自己事情做得越來越少，思考得越來越少，感知得越來越少，就好像整個人已經沒什麼價值了。
這是一種持續的感覺，就好像你走在路上，滑倒了或者絆倒了，地面猛衝向你的感覺。但這種感覺不是半秒鐘，而是持續6個月，這是一種時時刻刻感到懼怕，卻不知道自己在懼怕什麼的感覺。就在那時我開始想，活著太痛苦了，人不自殺的唯一原因，是因為不想傷害身邊的人。
02
了解抑鬱
抑鬱是這樣一個東西，深深的嵌入在我們的體內，我們無法將它徹底剝離，它已經嵌入到我們的性格和個性中了。
有三種東西是人們容易混淆的，抑鬱、悲傷、難過。
悲傷是一種明確的反應，如果你遭遇了不幸並感到極度不快樂，緊接著六個月以後，你還是非常難過，但是生活大致正常了，這很有可能是悲傷，而且它很有可能在最終，一定程度地自我恢復。
如果你經歷了一次災難性的打擊，然後感覺非常糟糕，並且六個月之後你依然無法正常生活，那麼很有可能就是你的抑鬱被這種災難性的情形觸發了。
這中變化的過程告訴我們很多信息，人們往往認為抑鬱只是難過而已。只是太多太多的難過，太多的悲傷，起因卻微不足道。
當我開始著手了解抑鬱，並且採訪那些有過這樣經歷的人時，我發現有些人從表面上看來，好像是比較輕微的抑鬱，卻已經因此徹底喪失行為能力了。另一些人，從他們的描述中得知他們，經歷了非常嚴重的抑鬱，他們卻能夠在抑鬱發作的間隙，過著不錯的生活。
一個人把抑鬱描述為，一種緩慢的死亡方式。這種說法最初在我聽來是好的，因為這告訴我緩慢的死亡方式，是會以真正的死亡結束的。這不是說著玩的，這是世界上導致機能障礙的主要原因之一，每天都有人因此死去。
03
揭開抑鬱的秘密
事實是會說謊的。
你沒有意識到自己抑鬱，但是，你已經戴上了一層灰色的面紗，並且是透過這層壞情緒的薄紗，來看待這個世界的。你認為是快樂的面紗被摘掉了，這樣你可以看得更加真實，相對而言幫助精神分裂症患者更容易，他們認為自己身體裡面有某些異質，需要被驅除。但對於抑鬱症患者來說這很難，因為我們堅信自己看到的是事實。
事實是會說謊的。當我與抑鬱症患者交談時我發現，他們有很多妄想出來的念頭。抑鬱讓人精疲力盡，它會消耗掉你幾乎全部的時間和精力。而對此保持沉默，只會讓抑鬱的癥狀變得更加嚴重。
人們普遍的把抑鬱症看成是現代西方中產階級特有的一種病。於是我開始尋找抑鬱症，與其它社會因素的關聯。抑鬱屬於基因的缺陷，這意味著在不同的人群中容易抑鬱的人的比例應該是一樣的。生活環境的不同導致了發病率的不同，而當人們處於貧困的生活環境中時，抑鬱症的發病率更高，也更嚴重。
但是，如果你的生活一帆風順，然後你覺得自己一直都不開心，你會反思，「我為什麼不開心?」「我一定是抑鬱了。」然後你會去找醫生給你治療。但是如果你的生活本來就很糟糕，然後你一直都不開心，你的感覺和你的生活狀態是相稱的。於是你就不會想到這個是病。
抑鬱症需要治療這個觀點，好像就意味著我們會大規模的開始治療低收入者，這將是一件帶有剝削性質的事情。因為我們是在改造他們，看起來我們所有的人，都受到一種教條的影響，即治療抑鬱的療法也好，藥物也好，都是人造的產物，並不是自然的結果。我覺得這完全是誤入歧途了。
04
正視抑鬱的價值
那麼，抑鬱本身不應該是我們註定需要經歷的一個過程么?
難道抑鬱不是我們的演化的結果么?
難道這不是你個性的一部分么?
其實情緒是有適應性的。對於我們而言能夠感受喜怒哀樂以及其它豐富的情感，意義重大。而當一個人總是抑鬱的時候，那一定是他的情緒系統出問題了，不再能夠適應環境了。
迴避抑鬱，只會讓它更兇猛，你越躲，它越強。而另外一些人，他們承認並接納自己有抑鬱這個事實，他們表現得更好一些，能夠接納自己抑鬱的人，最終會康復起來。
正視抑鬱的價值，並不能保證不再複發，但是卻能改變看待抑鬱複發的態度，甚至會減弱抑鬱複發的程度。我們要解決的問題，並不是要去找到偉大的意義和決策，讓你的抑鬱看起來意義非凡，而是要去尋找這樣的意義，能夠讓你思考，當抑鬱捲土重來，這會向下地獄般痛苦，但是也會受益良多。學著去戰勝抑鬱。
醫院簡介
瀋陽腦康中醫院始終堅持「以病人為中心，患者至上，質量第一」的宗旨，陸續推出新舉措，不斷擴大服務功能，在精神心理障礙的預防、治療、科研、教學中碩果累累，受到上級的充分肯定和社會各界的廣泛關注。作為遼寧省內獲國家中醫藥管理局批准的唯一心理精神專科醫院，被國家中醫藥管理局授予「國家重點精神專科醫院」、「遼寧省心理衛生協會合作單位」、「全國十大精神衛生防治中心」、「國家藥品臨床研究基地」、「全國百姓放心示範醫院」、「誠信維權單位」等多項榮譽稱號。
就醫指南
地址：遼寧瀋陽市瀋河區北三經街皇寺旁(市人大公交站）
乘車路線
1、114、115、209、220、247、280、281路(市人大)下車即到。
2、140、215、216、243、248、260、269、295路(市府大路三經街)下車(市府大路與北三經街交叉口北走300米)
瀋陽腦康中醫院
About Me
這裡有您所不知的健康知識，更有權威專家為您解答疑問。
※小小尿床，讓家長做出了追悔莫及的事！
※該如何走出失眠的天馬行空，腦康君告訴你
※測試一下：神經衰弱症離你有多遠？
※你真的了解抑鬱症嗎？腦康君帶你幾分鐘認識抑鬱症
※頻繁「心梗」，警惕驚恐障礙！
TAG:瀋陽腦康中醫院 |