讓寶寶腸胃更健康，記得多吃粗糧哦！

燕麥雞蛋羹

適合11個月以上的寶寶

今日輔食小貼士

01給寶寶的營養

燕麥含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有促進骨骼發育、預防貧血的功效,是補鈣佳品。

02添加要領

雞蛋的營養價值很高,又是常見的食材,很適合給寶寶做輔食。

03寶媽有話說

蛋羹中加入了燕麥，它屬於粗糧，可以促進腸胃蠕動。

食材準備

製作步驟

1.準備食材：雞蛋1個、火龍果30g、配方奶120ml、寶寶燕麥20g

2.寶寶燕麥用清水浸泡5分鐘

3.雞蛋打散，攪打均勻

4.加入寶寶燕麥，攪拌均勻

5.加入配方奶，攪拌均勻

6.撇去浮沫

7.將拌好的糊糊倒入蒸碗中備用

8.火龍果切片去皮

9.火龍果切成小塊，加入蒸碗中

10.蒸碗蓋上蓋子，冷水上鍋

11.中火蒸20分鐘

12.再燜5分鐘

13.蒸好後取出即可

媽媽愛嘮叨

燕麥蛋羹富含蛋白質、碳水化合物，加入水果又可以補充維生素，使得營養得到了互補。

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