病大多是「堵」出來的，最好的疏通經絡法在這裡

「萬病之源源於血，百病之由由於氣」。經絡通百病消，血液清顏如玉，可見經絡疏通是相當重要的。

氣堵了——氣鬱

疏通法：芹菜、蘿蔔、拍打膻中

常常嘆氣、胸悶、煩躁、鬱悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛。生活中可以吃些蘿蔔、芹菜、香菜、山楂、柑橘、豌豆等，幫助順氣。

膻中穴：位於兩側乳頭正中間與胸骨中線的交接點，可緩解心悸、焦躁、情緒鬱悶等有緩解作用。

血堵了——血郁

疏通法：大蒜、木耳、銀耳、按壓合谷穴

臉上易生斑，皮膚易淤青、牙齦易出血、舌頭暗紫、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，這些都是血瘀的表現。生活中可以吃些木耳、銀耳、黑豆、山楂、綠茶等活血化瘀的食物。

合谷穴：拇指內側橫紋處用拇指按壓，可解除疲勞，消除黑眼圈，增加免疫力，也可緩解肩頸肌肉僵硬。

濕堵了——濕邪

疏通法：薏米、山藥、拍打足三里

身上容易出濕疹、風疹、痤瘡、肢體沉重、精神不振、無力老是睡不醒，這多是身體有濕氣。平日里多吃些健脾祛濕的食物，例如薏米、紅豆、白扁豆、山藥等可以很好的改善癥狀。

足三里穴：膝蓋骨外側凹陷方往下約三指寬處，可以促進腸胃功能恢復，修飾曲線，促進新陳代謝。

熱堵了——熱毒

疏通法：冬瓜、竹筍、蓮藕、按壓曲池穴

渾身發熱、皮膚容易出現紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關節肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。有了熱毒就適當的吃點寒性及涼性的食物，比如冬瓜、慈姑、絲瓜、竹筍、蓮藕、黃瓜。苦瓜、油菜、等食物。

曲池穴：手肘關節彎曲凹陷處，可以解除疲勞、有疏風清熱的作用。

寒堵了——寒邪

疏通法：熱湯、小米粥

身體寒氣重，堵在體內，就會傷及陽氣，出現畏寒腰冷、手腳冰涼、面色發白、容易拉肚子等癥狀。我們可以喝點熱湯之類的東西，熱湯能讓人出一身汗，那麼體內的寒氣就會散了，就和我問發燒喝碗薑湯出汗一樣。

內穴關：手掌面關節橫紋中央向上約三指寬的凹陷處，按壓可以調節自律神經，幫助睡眠，頭暈目眩等作用。

溫馨提示：身體小堵，可以參照調理；如果堵得嚴重，身體有明顯的不適癥狀，就得看醫生呀！

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