姨媽走後的減肥黃金周，每天多吃一口「它」，減肥快兩倍！
月經後一周屬於減肥的黃金時段，。女性的荷爾蒙、雌性激素的分泌量會變多，荷爾蒙的分泌不僅時刻影響著女人的情緒，對運動健身的效果也有相當的影響，在這個時期實施減肥計劃，會有驚人的減肥效果。月經的時候，減肥的MM最好停止一切減肥活動。等到月經結束後減肥再重新開始。
如果可以改善均衡健康飲食並適量地增加運動，減輕體重的幾率非常高，而且反彈的機會也比較小。注意的就是，姨媽和黃金周期間不要暴飲暴食，否則黃金周一過 你就會發現自己像氣球一樣一夜之間就肥起來了。
1、冬瓜，冬瓜是一種解熱利尿比較理想的日常食物。清熱毒，利小便，止渴除煩，祛濕解暑，解魚毒。 主治：熱毒癰腫，小便不利，心胸煩熱，口渴面熱，小腹水脹。冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑製糖類轉化為脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，熱量不高，對於防止人體發胖具有重要意義，還可以有助於體形健美。
2、黑大蒜，黑蒜是經白蒜髮酵而來的，小指瘦身、抗衰老的功效不可小覷，通過發酵是白蒜所特有的功效大大增強，變身為防癌、降糖、降壓、增強免疫力的特效事物。現 代醫學證明，黑蒜中的增經素能有效提高身體新陳代謝，對消脂瘦身效果明顯。而且黑蒜所含 的水分和脂肪只是白蒜的一半，氨基酸、維生素、微量元素等，黑蒜為白蒜的2倍，抗衰老作用卻是白蒜的39倍。
3、黑芝麻粉。小小的黑芝麻具有大大的營養價值，一粒小芝麻含有可促進人體新陳代謝的氨基酸，對預防貧血很的療效。另外，芝麻的熱量很低，又能延年益壽，因此黑芝麻減肥是理想的選擇。在水裡放2勺攪拌喝，減肥瘦臉很不錯哦。
4、椰棗。椰棗內含有的大量多種營養能夠抵禦飢餓感。減肥就是抵制飢餓感的同時迅速消耗體內聚集的脂肪和糖類。如在你感到餓的時候吃上幾顆椰棗，或許這種飢餓的感覺馬上就會消失，同時椰棗本身的營養又能滿足身體的需求，還能刺激腸胃，這樣就可以大量消耗熱量。
配合運動能達到更好的效果，隨著社會發展和人們生活水平的不斷提高，肥胖人數日益增多。肥胖產生的原因有很多，包括遺傳因素、環境因素等，但更多的是高熱量、高脂肪食物攝人過多，運動量過少，導致能量過剩，轉化為脂肪在體內儲存導致的。肥胖不僅影響人的形體美，造成心理負擔，而且還會引發多種疾病，對身體健康造成威脅。運動既可減肥，又可促進健康，因而在各種減肥方式中應用最廣。
