熬夜可以減肥嗎？熬夜族必知！
吃得飽睡得香，似乎是每個人心中導致肥胖的罪魁禍首，甚至有些人為了減肥而戒飯戒覺，這種方法正確嗎？科學研究表明，適當的節食的確是防止肥胖的重要手段之一，但是減少睡眠的時間卻無法達到類似的效果。最新的科學研究甚至提出了相反的觀點：睡眠不足可能導致體重增加！相信這猶如晴天霹靂一般劈到了曾經採用熬夜方法來進行減肥的各位胖子吧，如果大家對此觀點表示懷疑的話，就請大家接著往下看吧。
1、熬夜能減肥嗎？我想大家已經知道答案了吧。通過熬夜是不能夠達到減肥瘦身效果的，由於長時間不休息，強制自己不去睡眠，從而使神經始終處在一種緊張和焦慮的狀態之中，這種緊張和焦慮必然會使自己頭昏腦漲，而且極易引起頭痛。
2、緊張和焦慮也必然使自己無法集中精力去做其他事情，必然會使學習和工作受到影響。而且經常熬夜會打亂正常的生活習慣，很容易使內分泌系統受到影響，臉上冒出青春痘也是非常正常的。因為減肥去熬夜，不但達不到減肥的效果，還犧牲了自己的身體健康，這樣值得嗎？建議如果是必須熬夜的時候，可以飲用一些淡茶或者純凈水來改善身體的內分泌，也可以飲用金福眉枇杷清茶，既能補充熬夜時身體所需的水分，又能下火祛痘。
3、「日出而作，日落而息」，這是人類長期適應環境的結果。從古流傳到今天，必然是有它的道理。熬夜不但會損壞身體健康，還會導致內分泌紊亂，從而引發內分泌失調肥胖症。所以說，通過熬夜來減肥的朋友們，小編提醒你，為了自己的身體健康，建議你選擇其他的減肥方法，例如跑步、跳減肥操等等。
4、睡眠時間過短將會造成體重增加，相關實驗結果顯示，跟蹤體測發現熬夜減肥的受試者血糖濃度持續上升，然而血糖上升的直接後果就是導致糖尿病和肥胖。此外，受試者體內的生物鹼含量也偏高，該種物質很容易誘發暴飲暴食，導致身體吸收過量而引發肥胖症。
5、每天睡眠低於6.5小時的人更容易得肥胖症。研究指出，每天睡眠不足可能使人體分泌更多的「飢餓荷爾蒙」，讓人大量飲食是導致肥胖的主要原因。如果想要健康成功的減肥，就不要經常熬夜，一定要養成按時作息的生活習慣並長期堅持下去。
關於「熬夜能減肥嗎？」這個問題，小編就給大家分享這些知識。為了大家的健康考慮，還是要提醒諸位，想要健康減肥，就要保持充足的睡眠哦，我們要有充足的睡眠才能在工作和學習中保持充沛的體力。科學家們說的，成年人每天睡眠7到9個小時是比較合理的。至於那些用熬夜來折磨自己而達到減肥效果的做法，我想你還是徹頭徹尾地給摒棄吧。
