水裡的這一物，是男人補腎之佳品

腎虛是很多男性的通病，因此想要治療腎虛就要學會補腎。那麼你知道怎麼去補腎才好呢？下面就給大家介紹幾種有效的補腎食物。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人補腎吃這些食物

1.牡蠣

牡蠣含有人體所需的多種微量豐富，如鋅、鐵、磷、鈣等，另外還含有優質蛋白、糖類及多種維生素。中醫認為牡蠣有滋陰潛陽、補腎澀精功效。經常使用牡蠣有助提高男子功能及精蟲的質量，對遺精、虛勞乏損、腎虛不堅挺等有較好的改善作用。

2.蜂蜜

天然蜂蜜中含有的內分泌素和人的垂體激素相仿，能提升性腺的生物活性。天然蜂蜜中的糖分很容易被人體吸收，對精蟲的形成有很好的促進作用。

3.蝦

蝦肉不僅味道鮮美，食用和藥用功效都很高。中醫認為蝦味甘、咸，性溫，有壯腎益腎、補清、通乳的功效。經常使用蝦肉，有強身健體的效果。但部分對海鮮過敏者不宜大量食用。

4.核桃仁

核桃入葯治療腰痛腳軟、不堅挺遺精、鬚髮早白，咳喘，尿道結石，小便不利以及腸燥便秘。並認為對大腦神經有補養作用。

5.黑芝麻

黑芝麻性平味甘，有補肝腎，潤五髒的作用，對因肝腎精血不足引起的眩暈、白髮、脫髮、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

6.枸杞

腎虛的人，食用枸杞效果很好，枸杞具有補腎養肝的功效，多吃枸杞還可延年益壽，緩解長期的腰痛。尤其是中年女性腎虛之人，食之最宜。

營養美食——營養好腎才好

爆炒青口

備好材料：青口、洋蔥、大蒜、九層塔和生薑青口清洗乾淨，控凈水。洋蔥切丁、生薑切絲、大蒜拍碎、九層塔葉備好。鍋里倒油燒熱，先下洋蔥、生薑、大蒜炒出香味。然後倒入青口，爆炒。當青口部分裂開小口時加鹽、黑胡椒粒、百里香和米酒調味。繼續大火翻炒2-3分鐘全部都張開了大口，這時加入九層塔葉翻拌勻即可出鍋。青口搭配土豆條是典型的大夏天的美味，如果再來杯啤酒或白葡萄酒真是消夏的好享受。

培根蔬菜卷

食材準備好。各種蔬菜都切成同樣大小的粗條。用培根卷將蔬菜條捲起來。放入空氣炸鍋。230度炸6分鐘。翻面，再炸6分鐘。出鍋裝盤即可直接食用，如果口味比較重，蘸醬也很好吃。

煎熗豆腐

準備食材。豆腐切片，青蒜切沫。炒鍋倒少許油燒七八成熱，下豆腐煎至兩面焦黃 。關火把多餘的油潷出去，在鍋里把豆腐用鏟子弄成小碎塊盛出來。不用刷鍋，再倒少許油，先煸肉末至散。放芽菜或榨菜末一起炒出香氣。放醬油和蚝油中火再炒一下。放碎豆腐中火炒勻一分鐘左右。最後放青蒜炒一下出鍋即可。 這個豆腐很是香辣，配飯再好不過了。

肉丸燒茄子

茄子洗凈備用。準備好肉丸。茄子去皮，切成長條，蔥蒜切末備用。炒鍋倒油燒至七八成熱，放茄條炸。茄條炸到表面略微焦黃撈出控油。把油倒掉，不用刷鍋，留一點點底油，燒熱後炒一下出香氣，加熱水， 然後放生抽，蚝油，少許鹽和老抽調色。燒開後先放入小丸子中小火燒一分鐘。接著放入茄子，大火燒開後再燒兩分鐘左右。然後勾芡，撒少許蒜末出鍋就行了。完成了~開飯~

聲明：本媒體部分圖片、文章來源於網路，版權歸原作者所有，如有侵權，請與我聯繫刪除。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！