羽球啟動步你會嗎?不會我來教你
啟動在羽毛球移動中,是非常重要的一部分,但恰恰也是大家最容易忽略的環節。許多球友從一開始就不理解啟動的概念:錯誤的認為跨步就是啟動。其實則不然,啟動是向其他方向接球時的一個加速過程,只有加速了,後面步法的移動速度才能更快。
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假如沒有啟動步,看看效果會怎麼樣?
毫無節奏可言
亂!亂!!亂!!!
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如何掌握重要的啟動步??
以下這個練習是針對那些從來沒有啟動步的人。這個練習是讓訓練者掌握啟動步,通過練習可以提高訓練者對啟動步的認識,做這個練習的時候。應該先放鬆,聽到指令後,做出啟動步的同時喊一聲「一」。
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必須在聽到指令(相當於擊球)後,才能落地。需注意的是落地的時機與指令相對應。
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很多人在對手擊球的同時開始移動,但實際上是不可能的,你只能在對手擊球後才開始移動,這個事實經常被大家忽略和誤解。
接下來,我們要做連貫的步伐練習。
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簡單有效的啟動步----輔助練習
一開始你會覺得枯燥,但熟練習慣以後,你就能輕鬆做出來。再簡單的練習,也是練了才是自己的!
單腳跳
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啟動步
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蹬轉跳
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