秋風起，身體急需我們做什麼？

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秋風起，我們需要做些什麼防禦各種身體病痛的信號呢？

關節受寒

涼氣在秋季最容易入侵我們體內，如果關節受寒，會使我們容易覺得乏力，嚴重一點的還會有痛感，這個時候我們需要穿衣護身體，而且更加要注意運動，出門前提前做好準備運動，出門之後多多伸展筋骨，防止寒氣入侵。

晨起口氣重

因為秋風起，氣溫比較涼，易積聚濕氣。對策是每天睡前不要吃得過飽，少吃不易消化的肉類，少抽煙喝酒並且認真完成刷牙工作。有口氣說明消化功能欠佳，要多喝水，不妨用含碘的牙膏，或者用淡鹽水漱口。

咳嗽不止

咳嗽分為幾類，傷風咳的話可以嘗試紅糖姜棗湯；風寒咳的話可以選擇白蘿蔔蜂蜜；肺虛久咳可用冰糖燕窩粥，久咳咽干可蒸白梨蜂蜜，把雪梨去殼，切口兩半，在其中放入蜂蜜再慢火燉蒸即可；夜咳可用芝麻冰糖水。

秋日品蟹

秋日也是吃蟹的季節，但是切忌不宜與以下食物一起同食：紅薯，南瓜，石榴，香瓜，花生，柿子，兔肉，並且不能喝冷飲，不然會導致腹瀉，嚴重時還可能會過敏。

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