出現口臭可多吃這3種食物

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現在生活節奏快、壓力也大、所以導致現在大部分的人都處於不良的飲食習慣和不良的生活方式，就是亞健康狀態。所以經常會發現我們身邊有很多這樣的人，易疲勞、免疫力低下、情緒煩躁、失眠多夢等不適，還有一個難以「啟齒」的癥狀，那就是「口臭」，時不時的跳出來困擾我們。口臭還會讓我們不敢近距離跟人說話，戀人之間相處也會尷尬。要是你出現這樣的問題，知道要如何改善嗎？跟小編一起來了解吧！

富含纖維的蔬菜

纖維素與水膨脹、體積增大，會清除腸道內多餘的脂肪和油膩性的殘渣，稀釋大便，起到排腸解毒的作用。含纖維素的蔬菜主要有葉莖類蔬菜，比如：芹菜、菠菜、茼蒿等。

喝酸奶

酸奶中含有有益菌，可以增加我們腸道中的有益菌群，促進消化吸收，還能防止腸道內細菌的滋生，所以，喝酸奶也能防止口臭的，但是，一定要堅持喝，有益菌才能進入到我們的腸道。

多喝茶

因為茶中含有生物活性物質，比如茶多酚、葉綠素、葉黃素等，可以清除體內多餘的油脂，起到清腸排毒的作用。因此，飯後喝茶也是防治口氣的好方法，但要注意時間，建議飯後一小時再喝。

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