莫辜負秋季養肺好時節
秋天這個萬物復甦的季節已經到了很久了，此時正是秋風急勁、秋高氣爽的時候，正所謂收斂過於生髮，天氣下降，地氣內斂，外線清明，所以人自然也應該遵循自然的規律早睡早起以安神定氣。如果人不遵循這個法則，很容易會損傷五臟六腑，到冬天的時候就會容易出現頑固不化的泄瀉。
想要在秋季調養好，飲食上一定不能馬虎，我們首先要知道的是秋季要防「秋燥」。所以秋季應該少食辛辣的食物，比如像韭菜啊，蔥、姜蒜等，可以多食用酸味的食物，比如雪梨等，生吃清火，煮著吃則起到滋陰潤肺的作用。
很多人在秋季都會有這樣的感覺的：一直感覺口渴，想喝很多的水。這是因為秋季乾燥易傷津液，所以平時要多食用防燥護陰、滋陰潤肺的食物，像核桃啦、芝麻啦等都是不錯的選擇。
除了飲食以外還要在生活習慣上多加註意，比如要養成早睡早起的習慣，現在很多年輕人都喜歡熬夜不到凌晨一兩點絕對不去睡覺，但是在秋季這個陽氣開始收斂、閉藏的季節，還是早睡早起才可以養肝膽之氣，為冬藏做準備啊!
特別是中老年人，隨著年齡的增長，陰陽俱虧，容易出現晝不精、夜不眠的少寐現象，所以一定要遇有睡意則就枕，也就是想睡就睡。
秋季也是養肺的好季節，所以可以多用百合小米熬粥，服用時還可以加點蜂蜜，可起到滋陰潤肺的作用。平時也可以常按摩尺澤穴、孔最穴、太淵穴等，這三個穴位分布在肺經上，和肺有著密切的關係。另外還可以在天氣好的時候和家人一起去爬爬山、踢踢毽子或是去公園裡溜達幾圈都是不錯的選擇。
總而言之一句話，秋天不僅是萬物豐收的季節，也是人類補養身體的好時節，可千萬莫錯過。
