慢性腸炎、反覆腹瀉不是病！一碗粥把腸胃吃好！

【大臉說】慢性腸炎屬中醫學泄瀉的範疇，按中醫的說法病機是脾胃虛弱、腎陽虛衰、肝氣乘脾、瘀阻腸絡等，根本原因是脾、胃、肝、腎之氣衰弱，治療時應以補脾、補腎為主。

很多朋友的慢性腸炎是由於飲食不節制，造成脾胃氣虛才引發的，建議吃點栗子粥。

栗子粥

中醫認為，栗子性味溫和，入脾、胃、腎經，有養胃健脾、補腎強筋、活血止血的作用，可治反胃、泄瀉、腰腿軟弱等症。明代李時珍曾介紹：「有人內寒，暴泄如注，令食煨栗二三十枚，頓愈。」

栗子粥有健脾止瀉的作用，如果搭配山藥、棗等則效果更佳。

【做法】取栗子（鮮）30克、粳米50克、山藥（干）20克、棗（干）10克、姜2片，放入鍋中，加清水適量，用文火煮成粥，調味即可。

【療法】每周服用3~5次，堅持一個月。

【功效】這個方子健脾止瀉，適合用於慢性腸炎屬脾胃氣虛者，症見飲食減少、體倦乏力、大便泄瀉。

【注意】濕熱泄瀉者不宜食用上方。

服用一個月後，腹瀉不再那麼頻繁發作。此時建議再服用一段時間，同時還要注意飲食，不要吃太多肥甘厚味的食物。

沒有被確診為腸胃炎，但是經常反覆腹瀉的朋友，如果患者大便次數不是很多，腹痛也不是很明顯，就不用急於服用藥物治療。輕微腹瀉可以服用淡鹽水，同時適量加些糖。

另外，在一般人的意識里，肚子有點不舒服，趕緊吃兩瓣生蒜。事實上在未出現腹瀉之前吃有作用，可一旦已經出現了腹瀉，吃多少大蒜都沒用。對此，大臉君推薦兩款腹瀉簡易食療方。

藿香粥

【做法】干藿香15克，粳米30克。藿香研細末。粳米淘凈，加水燒至米粒開花時調入藿香末，文火煮成稀粥。

【療法】每日1劑，調味分次服食，連食3天。

【功效】本方具有健脾化濕的作用，對輕度急性腸炎腹痛、腹瀉者以及中度腸炎腹瀉都有著很好的療效。

韭菜汁

【做法】連根韭菜適量。洗凈，絞取汁。

【療法】每次30ml，每日2次，開水沖服，連服2～3天。

【功效】本方有抑菌解毒、溫中行氣之功,適於畏寒、口不渴、苔白膩屬寒濕內盛而腹痛較著、腹瀉較輕的急性腸炎。

【尾記】 關於大臉君

大臉君，權威健康營養師，『性感、有用』另類養生資訊，10萬達人的健康選擇。免費訂閱健康小報，我們是提高生活質量的小夥伴！

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