「志玲姐姐」的不老配方，快速有效輕鬆減少皺紋！

自然衰老是任何人都無法避免的，我們只能延緩衰老的速度。那麼，如何才能有效減少皺紋呢？今天，我們就分享一下不老女神志林姐姐的除皺秘方：

抗皺的重點在於活血通絡，只有增加了頭頸部及臉部的供血，才能使人臉色紅潤，延緩衰老。中老年人在早晚可以通過多活動頭頸部的肌肉及提拉面部皮膚，從而提升肌肉活力，減少皺紋。

第一節：二指提拉動作要領：將雙手放在下頜處，食指和中指分開呈「V字狀」，分別沿下頜邊緣輕輕用力將皮膚向上拉，直拉至太陽穴處。然後再由下向上重複同一動作10~15次。

功效：此式有助減少法令紋。

第二節：魚際提拉動作要領：首先，用雙手的大魚際夾住鼻子，然後外移兩手心，直至手心遮住雙頰，再朝太陽穴往斜上方滑動。復原後重複同一動作5~10次。

功效：此式有助預防臉部肌肉下垂。

第三節：十指梳頭動作要領：張開十指，插入兩鬢頭髮中，至頭髮伸到手指根處。雙手各抓住一把頭髮，輕輕用力向斜上方拉，不要用力過猛，宜勻柔，重複3次。

功效：此式有助疏肝利膽，活血通絡。

第四節：四方拉伸動作要領：取坐姿，兩手在椅背後握住，收緊肩胛骨，胸部向前挺，同時脖子緩緩以向後、左、右、前的順序拉伸，各維持5秒，重複3次。

功效：有助增加頸椎活動，改善頭面部供血。

第五節：對側拉伸動作要領：取坐姿，左手扶住椅子，右手置於左耳後邊；右手把頭部向右側拉，維持5秒左右，拉伸頸部左側肌肉。換另一側進行相同動作，重複3次。

功效：有助改善氣色，預防頸椎病。

第六節：仰頭伸舌動作要領：仰頭，向上伸出舌頭，維持5秒左右；然後舌頭分別向左、向右伸，分別維持5秒。每天做2組，每組動作各做5次。

功效：有助拉伸頸部皮膚，減少頸部皺紋。

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