減肥期間臉色變差？沒精神？經期紊亂？這是身體餓到發警報了！

很多人都認為，少吃多運動，是減肥制勝的法寶，連醫生都會這樣說。其實我想告訴你們，減肥真是個又考智商，又考體力的事情。少吃多運動，只是讓你們均衡營養，沒讓你們絕食，更沒讓你們戒肉戒蛋戒奶，活得像個乞丐一樣。

不信你們看看，只吃菜喝水的那些極端減肥者，是不是出現了臉色差、一副沒精打採的樣子，經期特別亂，最可憐的是，她們辛苦堅持了一段時間後，十有八九都會反彈，甚至比減肥前更胖！！為什麼節食減肥有這麼多副作用？

太餓了，讓你的睡眠變差。

很多人節食減肥期間，會出現失眠的情況，是因為吃的太少了，以至於很難入睡，或者在睡眠中被餓醒，如果睡一覺起來感覺身上依然非常累，一天無精打採的樣子，那就要趕快停止節食行為。

太餓了，會讓你的身體時刻想吃東西。

人體在飢餓時，身體會啟動自我保護機制，脂肪消耗是會降低甚至停止的，會持續發出信號讓你想吃東西，吃高熱量高脂肪高糖分的食物，等到再進食的時候，脂肪會再次大量囤積，防止你隔很久才進食。

太餓了，身體缺少營養，臉色就像凋零的花朵。

女性特殊的生理構造，決定了需要大量的攝入鐵質，由於肉類是最大的鐵質來源，所以極端節食減肥戒肉的做法，會讓身體缺少鐵元素攝入，甚至生理期會加劇鐵質缺乏，造成貧血或者經期紊亂，所以會出現臉色差、出現皺紋、浮腫等現象。

所以，想瘦的你，還敢胡亂的節食嗎？如果明白了就趕快停止，制定合理的減肥計劃。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！