這三類男人易腎虛侵害，千萬不要忽略它們

現代的生活模式讓男人容易患上不堅挺等疾病，如抽煙酗酒、熬夜加班等。因此，男人們應該要加強體質鍛煉，養成良好的生活習慣。那麼，男人不堅挺該如何護理呢？

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

三類男性容易受不堅挺侵害

類型1：老上夜班、成宿不睡覺

專家建議：這類人要按自然規律調整作息時間

專家曾接待過一個夜班司機，他晚上常常熬夜，白天還得不到充分休息，生活一點規律都沒有，結果30歲剛出頭就沒有了慾望，硬起很困難。而除了夜班司機外，車工鉗工總講究「人休機器不休」，也常常熬夜；軟體開發人員喜歡晚間工作，也是三五成群地專上夜班。專家說，這些經常熬夜工作的男人最容易患上不堅挺。

原來，晚間，尤其是23點到凌晨1點是大自然陽氣從漸弱到漸強的關鍵時期。男性只有在夜間充分休息，才能夠補充陽氣。陽氣足，功能才會強。而長期熬夜則會讓陰陽失衡、陽氣受損。因此，每一個愛護身體的男性朋友最好都遵循自然規律，夜間11點前入睡，天亮就起床，天黑早睡覺。

類型2：天天有「局兒」、頓頓喝酒

專家建議：這類人要努力戒酒，及時醫治前列腺炎

專家門診里另外一群「常客」就是愛喝酒的人。他們往往在40歲以上，應酬頻繁，有的甚至「天天有局兒」。有的跟專家訴苦：「大夫我不瞞你說，由於尿等待，我小便速度太慢，以至於下了酒桌我都不敢和別人站在一排小便！往往人家都上車走了，我還在一邊『醞釀情緒』呢，越著急越尿不出。你說遭罪不遭罪？」

專家說，由於酒能讓前列腺充血，所以經常喝酒的男性最容易患上前列腺炎。而前列腺炎又會擠壓尿道，這就形成了尿等待、尿不盡等癥狀。而且前列腺炎本身也容易造成不堅挺。因此，應酬太多、經常喝酒的男人面臨不堅挺和前列腺炎的雙重威脅，必須從現在開始努力戒酒，如果小便吃力就快到醫院篩查前列腺炎，防止病情進一步加重。

類型3：睜開眼就犯愁，常常抽煙「解悶兒」

專家建議：努力戒煙、用中藥疏肝解郁，慎用抗抑鬱葯

專家曾接待過一個50多歲的男性患者。他一張嘴，專家就發現其舌苔發黑，而患者又沒吃什麼帶顏色的東西。追問病史，原來患者在單位跟領導過不去，在家裡跟愛人過不去，「早上拉開窗帘，想想自己的境遇就犯愁」，一犯愁就抽煙，一抽煙就剎不住閘。該患者一天能抽兩包香煙。

專家表示，國際醫學界已經公認，香煙中的尼古丁能破壞精蟲質量，並造成不堅挺。其對男男子功能的戕害甚於過量飲酒。而情緒抑鬱也是不堅挺的誘發因素。所以那些常常抽煙「解悶兒」的男人要當心自己的男子功能。

專家建議，愛抽煙的男性應該馬上戒煙，長期心情不好的人可在醫生的指導下用疏肝解郁的中藥調理，同時慎用抗抑鬱藥物。因為大部分抗抑鬱藥物都有引起不堅挺的危險。

飲食健康腎才好

辣椒炒五花肉

五花肉洗凈、切片，青紅椒切塊，青蔥切段，蒜切片，姜切末。鍋燒熱，倒入少許油，油熱後，放入姜蒜末爆香。倒入切片的五花肉。翻炒至五花肉變色，加入青蒜，翻炒均勻。加入青紅椒，繼續炒勻。加入剁椒、生抽、少許雞精，翻炒均勻即可。

辣椒炒魷魚

將魷魚去衣洗凈花刀切好，焯水待用。起油鍋，爆香姜蒜、將魷魚爆炒一下待用.將切好的辣椒如果炒香。加入魷魚一起炒2分鐘，加入料酒、鹽、生抽，沿鍋邊溜點水。辣椒斷青就行了，起鍋前下點味精調味，不喜歡也可以不用。

辣椒燒炒肉

把五花肉切方丁.青紅辣椒洗凈切好!鍋里放油炒香姜蒜片，再放肉炒出油。依此放醬油.耗油.料酒.八角不停的翻炒，炒到肉有點點干，那樣才香呢，最後放青紅辣椒炒1到2分鐘出鍋即可!

辣椒炒蛋

辣椒切好，並打雞蛋.在鍋中放油，然後把切好的辣椒放進去，慢慢翻炒，直到沒有炒前那麼硬為止，但是也不要太軟哦.在辣椒里放雞蛋，最好是繞圈圈的方法放雞蛋，但是要注意待會兒也不是做蛋餅的，所以要炒開來。一直來回翻炒，直到雞蛋兩邊都黃黃的為止（也不要炒焦了，火候要控制得很好）

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