女人情緒不佳時,如何說話最優雅?
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說話是一門藝術。
情緒好的時候,做到說話得體、不失風度,並不是件困難的事。
可是當情緒不佳時,許多人只圖一時的宣洩,任由情緒這洪水猛獸控制自己的嘴巴,說出來的話總是欠缺考慮,傷人傷己。
在情緒不佳的時候,你還能堅持好好說話嗎?
1
換位思考,體諒他人
前段時間,有個很火的醫療紀錄片,叫作《人間世》。這部紀錄片的第一集記錄了這樣一個小故事:
一個年僅24歲的小夥子,因為在慶祝生日時食用了過多的海鮮,導致海鮮中毒,上消化道出血。
雖然醫生向血庫求來了足夠的血液給患者輸血,然而經過四十八小時的搶救,最終仍然是搶救失敗。
其中有個細節很感人,因為天氣太冷,血袋從血庫取出後,在場的醫護人員就輪流用雙手和胸口來溫暖一袋袋的鮮血。
雖然搶救失敗了,但我們看到了所有醫護人員的真心付出,他們盡了最大的努力,結果只能盡人事聽天命了。
幾個月後的中秋節,病人家屬給主治醫生髮來了一條感謝的簡訊,簡訊是這樣寫的:
「臨床上會發生各種意外,現實總是很殘酷,現在患者已經入土為安了,相信一切都會好起來的,感謝你們當時的救治,祝願ICU的所有醫護人員身體健康,中秋節快樂。」
這名醫生表示幾乎每天都要給病人做手術,有的人痊癒出院了,有的人永遠離開了,他說經常會收到痊癒的人發來的感謝信,沒救治過來反而對他說感謝的情況卻極其罕見。
他坦言這條信息,讓他溫暖了好久,他確定這一家人都是極有教養極有素質的人。因為在這種生離死別的時候,是什麼也偽裝不出來的。
一個人心情舒暢的時候,好好說話並不難,難的是,在你心情不好,沮喪甚至絕望的時候,依然可以控制好自己的情緒,心平氣和地說話。
拿破崙曾說過:能控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。
一個可以控制自己情緒好好說話的人,一定是個極有教養的人。
2
別成為情緒的奴隸
然而,每個人都會有心情不好的時候,壞情緒就是我們內心深處一隻蠢蠢欲動的怪獸。
它靜靜地潛伏在暗處,揣摩你的心思,一旦發現有一點小苗頭,便會趁機煽風點火,令你心灰意冷或者勃然大怒,做出毀滅自身、焚燒他人的事情來。
最應該讓我們好好反思的就是:在你情緒不佳時,你會好好說話嗎?
你是否在家裡因為孩子的一些不好的習慣感到很生氣,而對孩子大聲宣洩,結果嚇得孩子瑟瑟發抖。
你是否在家裡因為一些雞毛蒜皮的小事感到很不開心,而對另一半動怒,結果家裡過得雞飛狗跳。
你是否在街上因為一些蠅頭小利感到很氣憤,而與賣水果的攤主發生口角,結果一天心情都很糟糕。
你是否在單位因為同事的一些閑言閑語感到很鬱悶,而與他們爭吵不休,結果同事關係十分緊張。
你是否總是因為這樣或那樣的小事感到情緒不佳,而不能與身邊的人好好說話,甚至惡語相向,結果總是悶悶不樂。
其實生而為人,怎麼可能事事順心,樣樣如意呢?
人生八苦——生、老、病、死、怨憎會、愛別離、五陰熾盛、求不得,是人人都要經歷的,這是任誰都推不掉也躲不掉的。
既然如此,何不想開一點去面對呢?何必讓自己被壞情緒左右,付出不盡悲痛的代價呢?
古人言:三思而後行,君子敏於行而訥於言。
在職場上,在生活中,如果我們說的每一句話都是經過仔細思考之後再說的,每一個行為都是經過仔細權衡利弊後再做的,那麼我們就會減少很多的失誤與後悔,也更加容易得到別人的信賴,交到更多的朋友。
這點很難做到,但是最起碼,
當你在面對我們生活中形形色色的情緒時,我們應該學會管理它們,支配它們,絕不能成為情緒的奴隸。
3
情緒不佳時,也應該好好的說話
所謂「良言一句三冬暖,惡語傷人六月寒」。
說什麼話之前一定要先過過腦子,好好想一想如果說出這樣的話,對方會產生怎樣的感受,能不能接受這樣的說話方式。
不可只顧自己的感受,而忽略他人的感受。
如果任由自己呈口舌之快、情緒泛濫、口無遮攔,把自己的賭氣、鬱悶、不愉快通通都撒到別人身上,那這樣衝動的後果是不可估計的。
那麼在情緒不佳時,怎樣才能做到好好說話呢?
04
情緒控制方法
首先,要善於心理暗示。
當你的情緒快要爆發的時候,在心裡慢慢地由十倒數到一,並深呼吸,然後不斷地告訴自己:
不要生氣!不要生氣!衝動是魔鬼!衝動是魔鬼!一切都會過去了,現在應該集中精神工作了!
或者將你的不滿寫在紙上,然後撕掉它,暗示自己:我已經把壞情緒的小怪獸撕碎了。
其次,當不良情緒產生時,你要善於把不良情緒巧妙轉移。
你要給你的壞情緒找一個適當的發泄口,把它巧妙地轉移到其他的地方:
比如說你可以嘗試去運動運動出出汗,把想留的淚化作汗水蒸發掉;
或者做一些你喜歡的事,畫一會兒畫、練一練字、澆一澆花,甚至可以做一做美食、煲一煲湯,做一切你想做的事,讓自己的心靜下來。
最後,開口說話時,說話的聲音及速度要保持平穩。
要一字一句、不緊不慢地說,切記不要語速過快,過快的語速容易讓人越說越激動,以至於情緒失控。
總之,無論遇到什麼事情,一定要先控制住自己的情緒,深呼吸10秒鐘後,選擇好應對之策,再開口說話。
有人說:「衝動的時候不做決定,驚喜的時候不下承諾。」
那麼也請你記住,情緒不佳的時侯,不要衝動說話!
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