治療高血脂、高血壓還靠吃藥？莫傻！海帶這樣吃，快速降壓又降脂

高血壓和高血脂症都屬於高發病率的慢性疾病。研究發現，高血壓和高血脂症大多是飲食不規律不科學、缺乏運動造成的。所以合理的飲食+鍛煉才是降壓降脂的兩大利器，才能讓身體更健康。

在高血壓的膳食調理上，總的原則是適量控制能量及食鹽量，降低脂肪和膽固醇的攝入水平；控制體重，防治或糾正肥胖，利尿排鈉，調節血容量，保護心、腦、腎血管系統功能；採用低脂肪、低膽固醇、低鈉、高維生素、適量蛋白質飲食。這裡小編和大家具體介紹一個些降壓降脂的食療方和小食材，供大家參考。

海帶對我們來說是很常見的食物之一，涼拌或是煮湯都很不錯。常吃海帶好處多，並且海帶還有助於治療高血脂。下面就來介紹一下，海帶治病的小偏方。

海帶是一種營養價值很高的蔬菜，中醫入葯時叫昆布。中醫認為海帶性味咸寒具有軟堅散結、消痰平喘、通行利尿、減脂降壓等功效，所以常吃海帶對身體健康很有利。

1.治療高血脂

取海帶、綠豆各150克，紅糖適量。將海帶、綠豆共煮至熟爛後，用紅糖調味，每日2次，宜常服。

2.治療高血壓

取海帶、草決明各30克，水煎，吃海帶喝湯，或取海帶適量，將其烘乾研末，開水沖服，每日3次，每次5克，連用1～3個月為1個療程。

在外喝酒應酬多了，免不了血壓高，常喝點大麥茶可有效緩解血壓問題，大麥茶也有減脂開胃的功效。

經常喝荷葉茶能夠有效降低血清中甘油三醇和膽固醇的含量，具有調節血脂的功能。多喝荷葉茶能夠降血脂、清理腸胃、排毒養顏、潤肺滋肝。

桂花茶能溫補陽氣、美白肌膚、排解體內毒素、養生潤肺等功效，因其香味濃郁，常喝可有效改善口氣重的癥狀。

大蒜能促進新陳代謝，降低膽固醇和甘油三酯的含量，並有降血壓、降血糖的作用，故對高血壓、高血脂、動脈硬化、糖尿病等有一定療效。

燕麥含有維生素E，可以預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，也有非常好的降糖、降壓、減肥的功效

玉米中豐富的鈣可起到降血壓的功效。玉米有調中開胃及降血脂、降低血清膽固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關。

羅布麻茶的降壓原理是通過羅布麻中的天然有效成分，來提高心臟和血管的功能，降低血脂，提高血壓的抗氧化能力從而達到降血壓的目的。

實驗證明：北庭羅布麻茶原料新疆野生羅布麻，它的有效成分如同生物洗血劑，長期飲用可明顯改善人體血管的脆性和通透性，清除血液中的自由基，常年服用化學葯的毒素和血管壁上的脂類及重金屬、鹽鹼性化合物的結晶，清潔血液，延緩血管衰老，對高血壓、心腦血管疾病及老年人常見的氣喘、失眠、胸悶、便秘等作用非常明顯、專家形象地稱之為「綠色人體血液清潔劑及血管軟化劑」。

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