重視心理健康，抗擊抑鬱症，對心理疾病說不

中國經濟幾十年大跨越般的發展，已經讓我們開始感到有點無所適從了。於是我們拚命往前跑，生怕自己掉了隊，生怕自己被遠遠的甩在身後萬劫不復。可是現實很骨感，有時候我們發現，無論我們怎麼努力，錯過了歷史進程之後，難免被時代浪潮所吞沒，我們壓力越來越大，焦慮感伴隨左右。

反映在生活節奏上，是現代人越來越快的生活節奏和越來越大的工作壓力。如果懂得釋放傾瀉的人倒還好，怕就怕在這種環境下，人也越來越壓抑自己，封閉自己，遂使心理健康出現問題，特別是抑鬱，真的很可怕。重視抑鬱，重視心理健康，從改善生活細節，改變生活態度開始。

1.工作時間過長容易導致抑鬱，所以要注意勞逸結合。

工作時間過長，意味著承受的工作壓力的時間也越長，人也就越容易在那個節奏里，無法抽離，神經緊繃，心態失衡。研究表明。如果正常工作時間是每日8小時，那麼每日11小時的工作時間，患抑鬱症的概率將會比8小時工作時間的人高出2倍。所以，如果工作時間長，一定要記得抽離自己，學會放鬆，勞逸結合。

2.不愛運動。

體育運動，可以最大程度的改變一個人的精神面貌，使之變得陽光， 向上。你只有學會出門，學會與朋友進行運動互動，抑鬱症的陰影才不會纏繞上你，一個人封閉在房間里，孤獨才是抑鬱症最好的伴侶。

3.胡思亂想，消極應對

很多人在未做出行動之前，總愛胡思亂想，用消極的情緒去應對處理事情。對不對一回事，因為很多事情換做你我也樂觀不起來，但是這種焦慮和恐懼本身，這種胡思亂想在大多數時候都是毫無意義的，還會給自己平添許多心理壓力。

擁抱陽光，做就對了。

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