娛樂圈喜事連連，明星懷孕原來都離不開它
最近娛樂圈好事連連，孫怡、朱丹產下小公主，快男王櫟鑫家進入二胎時代，高圓圓懷孕、賈靜雯四胎的傳聞甚囂塵上，女明星懷孕的傳聞每月都有，但真真假假、難以辨別。
孫怡微博
最近，官方就蓋章認證了一件喜事——謝娜和張傑終於有孩子了，作為模範夫妻，他們家庭和睦、事業有成，喜歡孩子的他們兩位終於也升級當爸媽了。
其實在此事前，謝娜已經有了懷孕的跡象，她先是暫別快樂大本營，還在上海某醫院的產科與粉絲偶遇。但夫妻倆對懷孕的消息始終三緘其口，這是因為謝娜備孕了很長時間，連工作都停掉，而且中國人素有「前三個月不能講」的習俗，因此否認了新聞也情有可原。
不只是謝娜，林心如、章子怡等等都是這樣，懷孕非小事，明星在孕前往往準備充分，是為了調整好身體機能，能為孩子的發育培育好「土壤」。同時，「前三個月不能公開」的習俗也來自於孕前期胎兒不穩定，存在一定的風險，因此一定要靜養，補充足夠的營養，才能讓胎兒發育完好。
小編了解到，明星媽媽懷孕都會很早開始補充優質葉酸，葉酸是一種水溶性B族維生素，對人體的重要營養作用早在1948年就已經得到了證實，對孕婦尤其重要。備孕女性應該從孕前六個月就開始補充葉酸，並持續整個孕期。為什麼說備孕女性要補充葉酸呢？既然它這麼重要，又該用什麼方式來補充葉酸呢？
來來來，了解了下面三個問題，就能正確補充葉酸。
Q：為什麼要補充葉酸？
A：葉酸對胎兒的健康發育十分重要，是胎兒在早期神經發育時必需的一種營養物質，人體胚胎髮育的3~4周是神經管閉合的時期，一旦缺乏適量的葉酸，作為神經系統雛形的神經管就不能預期閉合，進而導致脊柱骨裂、中樞神經發育異常或無腦等神經管畸形。除了懷孕早期，在整個妊娠過程中葉酸也是非常重要的，缺乏葉酸不但會影響寶寶的成長發育，對孕媽來說也會導致各種嚴重的後果。總的來說，葉酸的主要作用大概有下面幾點：預防孕婦貧血；預防寶寶先天畸形；預防神經管缺陷；促進胎盤發育；預防孕婦患先兆子癇。而人體本身並不能合成葉酸，體內儲量也比較低，所以，在備孕階段和孕期都應該科學補充葉酸，這樣才能保證胎兒早期生長發育的需求。
Q：如何補充葉酸？
A：天然葉酸廣泛存在於各種食品中，在備孕期准媽媽們就要多吃含有葉酸的食物，例如深綠色的蔬菜，新鮮水果以及動物肝臟、豆類和堅果等。但是由於食物中的葉酸極不穩定，我們一般的烹飪方式很容易造成葉酸氧化，所以能被人體吸收的量很少。准媽媽對葉酸的需求量比正常人高四倍，對於備孕和孕期女性來說從食物中獲取的葉酸根本不能滿足身體的需要，因此還可以通過服用葉酸補充劑以及多維元素片來補充葉酸。除了葉酸，孕期准媽媽們還需要多種營養元素，這些在日常飲食中並不能夠得到比較全面的補充，所以多元維生素片是一個行之有效的選擇。
Q：為何要選擇0.8毫克葉酸的複合維生素？
A：根據U.S. Department of Health and HumanServices出版的《Folic Acid Supplementation for thePrevention of Neural Tube Defects》，美國醫療衛生機構也推薦育齡女性服用0.4-0.8mg的葉酸來防止神經管畸形。葉酸含量達到0.8毫克，能快速幫助孕媽媽達到需要的血液葉酸濃度。在補充葉酸的同時補充多種維生素、礦物質和微量元素，滿足身體需求，全方位保障准媽媽和胎兒的身體健康。
了解了這些，准爸爸准媽媽們基本就能正確的補充葉酸了。最後，還要牢記，懷孕非小事，選擇0.8毫克葉酸的複合維生素，營養均衡，讓媽媽孕期健康平穩，也能給寶寶一個健康的未來。
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