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秋季坐月子重點,你弄錯了沒?

秋季是各種疾病的高發期,對於產後媽媽坐月子也是一種挑戰。由於秋天晝夜溫差較大,容易引發疾病,所以剛生產完後的媽媽在秋天尤其要注意。接下來我們就來盤點一下秋季坐月子的注意事項:

秋季坐月子重點,你弄錯了沒?

1.適當滋補

秋季,天氣逐漸涼爽,不像夏天那麼炎熱,很多人都覺得秋季是適合滋補的季節,產婦也可以不用像夏天那樣,擔心這擔心那,但也要注意適量。

秋季適合進補滋陰的食物,以免秋燥對身體造成不利影響,梨水和銀耳湯等食物就是很好的補品。需要注意的是,很多產婦在產後為了補血,會大量吃紅棗或是阿膠、動物肝臟等食物,這些食物不能多吃,否則會影響產婦的食慾,影響其他營養要素的吸收。

秋季坐月子重點,你弄錯了沒?

秋季天氣乾燥,補水非常重要。所以,產後媽媽在秋天要注意多喝水,只有身體有足夠的水分,才能感受到秋天的舒適。

2.注意防風

秋季風大且頻率高,早晨和晚間溫度都較低,在給房間通風的時候的時候也要注意防風。產後媽媽要想通風,最好選擇無風、陽光充足的天氣打開窗戶。不能因為要防風,就不把窗戶打開透氣,這樣會導致細菌和病原體滋生,感染疾病。在通風的時候要注意,新媽媽和寶寶要避開風口,床不要靠近窗戶和窗口。

適當的曬太陽對產婦和寶寶都是很有利的。所以,在天氣較好,陽光暖時,媽媽和寶寶可以出來晒晒太陽。

3.注意室溫和濕度

秋季晝夜溫差大,所以產後媽媽在早晚要注意保暖,白天時如果溫度過高,可以適時的打開空調,調節室溫。

秋天乾燥而且風多。生產後的媽媽身體較為虛弱,所以要注意避免在通風處長時間逗留。如果有風,可以適當開一扇窗通風,如果風太大,那就不要再開窗了。

秋季坐月子重點,你弄錯了沒?

適度的空氣濕度對人體的舒適度很重要。尤其是寶寶,在秋季乾燥的環境中,寶寶的皮膚很容易受到傷害,所以室內保持適當的濕度很重要。

4.洗澡水溫要適宜

秋季坐月子的媽媽要注意洗澡要選擇淋浴,避免坐浴。並且,最好提前打開浴霸等取暖設備,水溫也要保持在37攝氏度,時間也不要過長,5-10分鐘即可。產後媽媽務必要避免接觸冷水,漱口時也要選擇溫水。

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