你知道什麼樣的生活方式利於健康嗎？一起來看看你做了哪些吧
你知道什麼樣的生活方式利於健康嗎？一起來看看你做了哪些吧
健康的心理使我領會了很多生活的真諦，讓我在成長的道路上取得了一個又一個的好成績。
1、曬太陽
陽光本身就含有一種很營養的成分，也就是維生素C和維生素D。冬天曬太陽還是有必要的，它可以更新身體內的壞死部分。
2、常唱歌
唱歌的好處不亞於跑步、游泳、划船等，許多職業歌手的壽命比普通人長10餘年。唱歌還能使人的血液成分發生變化，有助於提高人體免疫力。
3、少食肉
人體內的PH值與我們進食的食物有密切關係。如果攝入酸性食物過多，就會使體內PH值失衡，進而引起酸鹼平衡破壞。所以，食物的酸性、鹼性搭配對人體健康十分重要。
健康來自健康的生活習慣，健康需要有樂觀開朗的生活態度。
4、步當車
像所有具有持久性的身體運動一樣，步行能促使器官燃燒卡路里，把碳水化合物、脂肪和蛋白質轉化為能量，減少脂肪的儲存。一次充滿活力的步行，能激發快樂荷爾蒙—內太啡的分泌。這種天然減壓能減輕身體病症，如失眠、日間疲倦、善飢症和食欲不振等。
5、靜坐思
忙中偷閑，靜下心來，每日靜坐冥思1～2次，有助解除神經頭痛、降血壓。靜坐對治療或輔助治療多種慢性病，亦有顯著作用。人們如能經常靜坐，就會心情平靜，血脈暢通，疾病也就不易發生了。
6、飯後息
「飯後稍休息，再去百步走」已成為一種健康養生的大眾之舉。如果飯後立即從事劇烈的運動或緊張的腦力勞動，就要從消化器官抽調一部分血液支援身體，造成消化器官的血液不足，從而影響消化。同時，肌肉活動時，交感神經興奮，能抑制消化器官的活動，也同樣會影響消化。在飯後散散步，參加一些不太緊張的文體活動，對健康是有利的。
健康與非健康不是絕對的對立面，而是相對的有過渡性階段的狀態。
以上的你都做了哪些呢？
