女人氣虛怎麼補？助你恢復元氣的幾種食物

女性或多或少都會患有氣虛的毛病，主要表現為身體虛懶、四肢無力、臉色慘白、容易出汗等等。女人氣虛容易導致身體的氣血循環、新陳代謝等出現衰退的癥狀。還會導致身體抵抗力下降，容易患上各種疾病。下面就和小編一起來看看適合補氣虛的食物有哪些？

　　蜂蜜

　　蜂蜜不僅味道甜美，還能調養脾胃，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍。但是有腹脹或者拉稀的患者不可服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用。

　　泥鰍

　　泥鰍是一種中藥材，它具有補氣、祛除濕氣的作用，特別適用於患有腹瀉或是氣虛的患者食用。

　　紅棗

　　紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用。適用於脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但對於體內濕熱、便秘的患者最好別吃。

　　栗子

　　栗子具有很強的保健脾胃、強壯筋骨的作用。女人氣虛的最佳選擇。但對於腹脹的患者要盡量少吃。

　　山藥

　　山藥對於調養脾、胃、腎臟具有很好的效果，能夠固本培元、養陰益氣，是一種很好的調養女人氣虛的食物。香菇香菇能夠很好的緩解由於脾胃虛弱引起的食欲不振，但香菇過敏的患者千萬不能食用。

　　雞肉

　　雞肉性溫，能夠很好的調養、保健脾胃，非常適合那些由於脾胃虛弱導致食欲不振的患者食用。

　　兔肉

　　兔肉具有補氣、解毒的作用，尤其適用於血熱、胃熱的患者食用。

　　馬鈴薯

　　馬鈴薯具有補氣虛、調養脾胃的作用，特別是治療消化不良效果非常好。

　　粳米

　　女人氣虛應多吃一些粳米或者大米。因為粳米、大米都具有補氣保健的作用，特別是中氣不足的患者更是應該多吃。

　　以上就是可以幫助女性快速恢復元氣的食物了，如果你有氣虛的癥狀不妨在平時多吃這些食物。

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